こんにちは、Miです。 わたしは、すぐに便秘になってしまうタイプです。 便秘になって、いいことなんて1つもありません。 なので、あの手この手で便秘解消を試みているのですが、その中でも効果を感じたことを紹介していきます。 1日2食にする 最近続けてい…

こんにちは、Miです。 毎日、お米を食べるようになりました。 1日2食の生活で、毎食きちんとお米を食べるようになって、気づいたことをまとめてみました。 ストレス食いがなくなった！ お米をしっかり食べるようになって、ストレスによる無駄食いがなくなり…

こんにちは、Miです。 今日も１日2食で過ごしています。 割と快適。 甘酒で便通がよくなる アマゾンで、甘酒を頼んでから毎日飲んでいます。 オーサワの有機玄米甘酒(粒) 250ｇｘ3個セット 出版社/メーカー: オーサワジャパン メディア: その他 この商品を含…

こんばんは、Miです。 今日は、1日外出したので夕飯は外食。 その後帰宅し、お風呂に入って子どもを寝かしつけていたら、そのまま一緒に眠ってしまったのです。 そして、ふと目覚めたら全身の痺れるようなだるさと、顎のリンパの痛み。 これは、2日前に宅配…

こんばんは、Miです。 1日2食生活を実施していますが、意外とストレスなく続いています。 私の1日2食のコツ 1日2食生活を続けています。 だいたい、朝6時頃に1回目の食事をして、午後1時～2時頃2回目の食事といった感じです。 この食事の時間については、個…

こんばんは、Miです。 1日1食で、健康になれる本をいろいろ読んでから、興味があります。 超少食で女は20歳若返る (美人時間ブック) 作者: 船瀬俊介 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2016/02/18 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見…

こんばんは、Miです。 わたしは、長いこと水虫に悩まされていましたが、ウォークマットを始めてからすっかり治っていました。 気が付いたら水虫はなくなっていた！ 夏の間だけでなく、冬場も水虫はありました。 寒い時期はかゆくないものの、足の裏にポツポ…

こんばんは、Miです。 わたしは、夜6時以降食べないことにしています。 正直、子どもを寝かしつけたあと甘いものや炭水化物を食べたくなるのですが… そこで誘惑に負けてしまうと、次の日の朝とても後悔するからです。 夜6時以降何も食べないと次の日の朝が楽…

こんにちは、Miです。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買ってみたので、そのことについて書いてみようと思います。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買って飲んでみた 毎日のように飲んでいたコーヒーをやめたら、髪の毛がまとまりやすくなりました。 wankuri…

こんばんは、Miです。 しばらく更新が空いてしまいました。 実は、胃腸風邪になってしまったのです。 胃腸風邪になってから、食事が今までのように摂れず、何を食べても口がまずい。 唯一美味しいと思えるのは、白米ととんがりコーンくらい。 なぜとんがりコ…

こんばんは、Miです。 甘いものが止まらなくて、今日も朝からモナカアイスを食べたり、お饅頭を食べたりしていました。 そうしたら、なんだか目がとても疲れやすくなっていることに気が付きました。 白砂糖と視力って関係あるの？ 私は、自身の体験から白砂…

こんばんは、Miです。 コーヒー断ちをするようになってから、甘いものがやめられなくなってしまいました。 今は、これが課題…。 甘いものがやめられない！ コーヒー断ちをしてから、ずいぶんと髪の毛のまとまりが良くなったので、続けています。 ただ… 甘い…

こんばんは、Miです。 どんなことに対しても、3日坊主だった私がウォークマットを始めてから200日経過しました。 ウォークマットを踏めなかった日もあるけれど、ほとんどの日はマットに乗っていました。 時間もバラバラだし、気が向いただけ行っていましたが…

こんばんは、Miです。 今日も髪の毛の調子がいいです。 無駄に広がらずに、まとまりやすい感じ。 やっぱりコーヒー断ちしてよかったと思います。 コーヒー断ちしたはいいけれど… コーヒー断ちをしたのだけれど、なんだか口さみしい感じがあります。 それで、…

こんばんは、Miです。 しばらく、コーヒーを飲むのを辞めています。 以前もコーヒー断ちしていたことがあるのですが、やっぱりコーヒーを飲むのやめると髪質に変化が見られます。 コーヒーを飲むのをやめたら髪質が良くなった もともと、髪の毛が細くストレ…

こんばんは、Miです。 我が家には2歳5か月になる息子がいます。 この子が、以前はかぼちゃを食べていたのに、食べなくなってしまったのです。 かぼちゃの煮物や、かぼちゃサラダを食べていたのですが、ぴたりと食べなくなってしまい… 母としては、かぼちゃを…

こんばんは、Miです。 本日、生理がやってきました。 前回と一緒で36日周期。 うーん、まだまだ28日周期に近づかないですね。。。 ウォークマットを始めてから生理が楽になった ウォークマットを始める前は、生理周期が60日あったりすることもありました。 …

こんばんは、Miです。 今日、ついに名古屋の東別院にて官足法のセミナーに参加してきました。 そのレポを綴りたいと思います。 官足法のセミナーに参加してみた感想 セミナーに参加する前は、ウキウキと楽しみにしていました。 しかし、当日はどんよりと気が…

こんばんは、Miです。 明日はついに官足法の講習会です。 とてもわくわくします。 ウォークマットと赤棒で柔らかくなりつつある私の足を、もっと刺激できるようになりたい！！ お尻も赤棒でマッサージしてみたところ… お尻もとても凝っているので、赤棒でゴ…

こんばんは、Miです。 ここ1週間くらい、ハマりにハマっている赤棒のおかげで私の足に変化が見えてきました。 赤棒を使い始めてからの変化 ☑あぐらの姿勢をしやすくなった 今日になって気づいたことです。朝、いつものようにあぐらをかいたら「あれ？あぐら…

こんばんは、Miです。 以前から、ブログやインスタをチェックさせていただいている木下あおいさんが、先日無事に男の子を出産されたようです。 おめでとうございます。 帝王切開での出産であったこと、男の子を出産されたとのことで、わたしと境遇が似ている…

こんばんは、Miです。 今日は、近所の歯科検診へ行ってきました。 検診へ行く度、わたしの歯の状態は悪化していたのですが、はたして今回の結果はというと…。 3ヵ月間、歯磨きと歯間ブラシを徹底して行ってみた 前回の歯科検診のあと、わたしはとても落ち込…

こんばんは、Miです。 昨日から水分（ノンカフェインのもの）を一リットル飲むようにしました。 今日やったこと ☑水分を一リットルとる ☑朝食を食べない 水分はできるだけミネラルウォーターをとるようにしました。 あとは、少し麦茶を飲みました。 朝食は食…

こんばんは、Miです。 今日でウォークマット開始から180日経過しました。 始めてから約半年。 いままでの経過を振り返りたいと思います。 ウォークマットを始めてから変わったこと ウォークマットを始めてから、わたしの体にはいくつかの変化がありました。 …

こんばんは、Miです。 今日は朝から体調不良…。 頭痛がしたり、動くのが億劫に感じるほどの体のだるさ。 そんなときこそ、ウォークマットの出番です。 官足法 ウォークマット? 裏板セット（ABS樹脂製補強板付き） 出版社/メーカー: KENSHIN メディア: ヘルス…

こんばんは、Miです。 今日はとても久しぶりに、入浴剤のクレイドフォーバスを使いました。 クレイドフォーバスとは 天然のクレイ（泥）をお風呂に入れて楽しむ入浴剤です。 泥をお風呂に入れるの！？という感じですが、このクレイがまたすごい。 このクレイ…

こんばんは、Miです。 ここ数日、食生活は乱れに乱れ、便秘気味にもなり、イライラが募るばかりでした。 一回崩れてしまったリズムを立て直すのは、とても大変です。 落ち着いて、基本に戻って生活を立て直すことにしました。 例えば、、、しばらく食べてい…

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から171日目。 今日ふとお風呂で、足裏を触っていたら柔らかいことに気が付きました。 以前は、足裏の皮が固くてガチガチだったのに、柔らかくなってつまめるようになっていました。 足指の付け根のところは、ほぐし…

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から170日目が経過しました。 あと少しで、始めてから半年になるんですね。早い…。 最近の体調について 特に不調もなく、日々過ごしています。 ウォークマットでしっかり足裏をほぐしているお陰か、体が張ったりする…

こんばんは、Miです。 今よりも、もっと健康的でポジティブでエネルギーに満ち溢れた自分になりたくて、朝食を食べるのを辞めてみました。 わたしが朝食を食べるのを辞めた理由 わたしは、もともと朝食を食べないと気が済まないタイプ。 起きた瞬間に、冷蔵…