わんくりん日記

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体臭を改善したければ肉を控えよう【ウォークマット開始から157日目】

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こんばんは、Miです。

 

少し前に、お肉を絶つ(控える)ことを始めた記事を書きました。

 

 

wankurin8.hatenablog.com

 

あれから約10日。

わたしの体に、異変が出始めたのです。

 

 

 

お肉を控える生活を心がけていたら体臭が減った!

 

いままで、ずっと体臭で悩んでいました。

わたしは脇のにおいと、股間のにおいが酷く家族に指摘されるほどでした。

 

その原因は、食べた物にあるだろうと考え、何を食べたときに体臭がきつくなるのかを自分で実験してきました。

 

その結果…

・練り物(ちくわやはんぺん、かまぼこなど)

化学調味料

・植物油脂

・ウインナーやベーコン

・外食やコンビニ食

 

これらを食べたあとは、体臭がきつくなることを突き止めました。

理由は分かりませんが、そうなってしまうのです。

(体に合わないのか?)

 

 でも、なにかあと一歩踏み込めない感じ。

そこで、お肉を控えることに。

といっても、全く食べないわけではありませんでした。

 

家族がいる以上、絶対に食べないという訳にはありませんでしたから、

家で料理をするときには肉を使わないようにしたり、そもそもスーパーでお肉を買わないようにしました。

外食でも、お肉以外のメニューを選んだり、、、くらいの感じでした。

 

それが、意外や意外。効果てきめんで。

 

練り物や植物油脂などに気を付けていても、多少残っていた体臭がきれいになくなりました。

いまは、ほとんど臭いを感じません。

 

これは、嬉しい効果です!!

体臭がきつく、悩んでいる方はぜひ「お肉をできるだけ食べない生活」を試してみてください。

 

ヴィーガンレシピにはまる

お肉を控えるようになってから、ヴィーガン料理の写真をインスタで見たり、ヴィーガンレシピを載せたサイトもこまめにチェックするようになりました。

 

これがなかなか楽しくて、、、毎日の癒しタイムとなっています。

 

特にヴィーガンを目指しているわけではないのですが、、、動物性のものを使わなくても、こんなにいろいろな料理が作れるのだと思うと嬉しくなります。

 

そして、料理をしている時間が幸せ。

「今作っている料理は、私を綺麗にしてくれるんだ」と思うと、自炊も楽しくなります。

 

自炊が大嫌いだった私ですが、少しづつ自炊ができるようになってきました。

今も、「りんごとさつまいもの重ね煮」を鍋でコトコト作っています。

 

これがすごく美味しいんです。

 

さて、明日は何を作ろうか?

 

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石井美保さんも読んだ本「果糖中毒」【ウォークマット開始から156日目】

 

 

 

こんにちは、Miです。

ウォークマット開始から156日目です。

 

今日の体調など

・寝不足から来るストレスで、朝大量に食べる…

・ふと顔が白いことに気づく(いい意味ではない)

・おならが臭い(いつも臭いけど。いつも以上に)

 

今朝は、とても寝不足でした。

私は、前日の食事の質で眠りの質が決定します。

 

出産前は、夜遅くに揚げ物を食べたり甘いものを食べていることが多かったのですが、産後はそれができなくなりました。

 

子どもは2歳3か月ですが、いまだに夜中何回も起きるのです。

それと同時に私も起きなければなりません。

前日の食事の質が低いと、子どもに起こされることに非常に腹が立ってしまうのです。

 

大変大人気ないのですが、、、眠くて眠くて辛くて舌打ちをしてしまうことも。(ほんとごめん。)

そういう時に限って息子も眠りが浅く、夜中に5回も6回も起きるのです。。。

 

そして、今日はとても寝不足でかつ、5時前に起きることになってしまいました。

そんなストレスから、昨夜焼いておいた米粉のパンケーキをがっつり食べてしまいました。。。ああ。

 

そして、最近顔が白いです。

鏡にうつった自分の顔が、白すぎて幽霊かと思いました。

まぁ、毎年この時期はそうなのですが…。

 

以前、出先のトイレの手洗い場で隣の人との白さの違いに、自分でびっくりしたことがあります。

美白!じゃなくて、「なんか白すぎる!」みたいな、ちょっと不健康な感じです。。。ああ。。。

 

外に出て日には当たっているんですけどね。。。

 

そして、自分のおならが臭いので自分に腹が立ちます。

家族のおならが臭くても腹が立つけれど、自分だともっと腹が立つ。。。ああ。。。

 

(なんかこんな文章ばっかり書いていたら、誰も読んでくれなくなりそう、このブログ…。でも真実だし書いてみた。)

 

今日の食事内容

朝:米粉のパンケーキたくさん、あられ、バナナ、フルーツグラノーラ

昼:熱田イオンにてバイキング

夜:なし

 

朝からがっつり食べたのに、食欲が抑えられず昼はイオンへ移動してバイキングのお店へ。

こういう時って、ひたすら甘いものが目につきます。

 

洋菓子店アンティークの商品に目を奪われたり、チョコレートファウンテンが流れているお店の前で立ち止まりそうになったり、ミスドも気になる。

 

アンティークもずいぶん買い物していないし、ミスドだって食べていないのに、なぜ私は美人には近づいていないのだろう。。。もっと頑張らなければいけないのかな。

 

と思いつつ、朝からしっかりフルーツグラノーラ食べていますがな。

 

バイキングでは、サラダや豆腐に加えてコーヒーゼリー、豆乳ソフトやプチシュークリームも食べてみました。なんだか今日は甘いものが抑えられない。

 

食べてみたけれど、美味しいわけじゃない。

ひたすら胃に運んでいる感じがして、「こういう食べ方、もったいないなぁ」と思いました。反省。

 

なんだかいろいろ考える一日でした。

 

果糖中毒という本を読んでいる

美容家の石井美保さんが好きです。

 

以前、石井さんがインスタで「いまこんな本を読んでいます」と紹介していた本が気になっていたので、読んでいます。

 

 

果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?

果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?

 

 

アメリカの小児科ドクターが書いた本です。

ここ数十年で世界には肥満人口がとても増えているようですが、その原因について詳しくかかれています。

(わたしにはちょっと難しいところも…)

 

タイトルからもわかるとおり、「果糖」が原因なのですが、なぜこの果糖が原因なのか…について書いてあり、子育てをしている身としては大変勉強になります。

 

いま、「砂糖を使わない」レシピなどが人気ですが、この本を読みつつ砂糖を含む果糖とうまく付き合っていかなければと思います。

 

とりあえず、、、みんな知っていることだけれど、炭酸飲料は飲まないに越したことはないです。

(知っていても飲んじゃうんだよね!という方は、ぜひこの本を読めば納得できると思います。)

 

ふと周りを見渡せば、私たちは果糖に囲まれています。

自販機にも甘い飲み物が並び、コンビニでは砂糖が入っていない食品を探すのに一苦労。

インスタではお洒落なスイーツにいいねが集まって、それを見た人がそのスイーツを求めに街へ繰り出す。

 

絶対にダメとは言わない。

でも、今よりも果糖を摂る量を減らすことは、誰にでもできる。

10年前、果糖中毒で毎日板チョコを4枚食べていた私ですが、今はチョコレートがなくても生きていける。

 

そして、10年前よりも性格が穏やかになっています。(イライラしにくくなった)

もっと食生活を改善したら、もっと素敵なわたしになれるかしら。

今、そんな希望を抱えています。

 

 

 

血液を綺麗にして健康になりたい!!【ウォークマット開始から153日目】

 

こんばんは、Miです。

今日でウォークマット開始から153日目となりました。

 

今日の様子

・朝起きたとき、ちょっと体臭があったような…

・午後、右脇が少し臭う

・昨日爪が欠けたが、今日は特になにもなし

・骨盤回りが軽い

・股関節は凝っている感じ

 

昨日、練り物をつい食べてしまったので今日は体臭が発生…

やっぱり私と練り物は、相性が悪いようです…。

ここ数日、ボディローションを足裏に塗って、ウォークマットにゴリゴリ押し付けてマッサージしているので、骨盤回りのコリがいつの間にか解消していました。

 

ただ、足を大きく持ち上げると股関節が凝っている感じがあるので、これからも念入りにゴリゴリとマッサージをしたいと思います。

 

今日の食事内容

朝:バナナ、納豆、きんぴらごぼう

昼:バナナ、みかん、コーヒー、鶏肉のトマト煮込み、マカロニサラダ

間:三色団子、カシス入りヨーグルト、納豆、卵、はちみつトースト、たこ焼き

夜:クッキー1枚、バナナ、加糖ヨーグルト、米粉パン

 

小食を目指しておきながら…今日もまた結構食べてしまいました。

おかげで胃痛…

昨日美味しいと感じた三色団子は、今日は特に何も感じず…

 

やっぱり、空腹状態でありがたく食べるのと、なんとなくお腹に詰め込むのは感じる味も違うのかも。(当たり前だけど…)

 

今もブログ書きながら、いろいろ食べたい欲に駆られていますが、我慢してこのまま眠ることにします。

いつもこの誘惑に負けて食べてしまって、後悔しなかったことがないです…。

 

 

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じゃがいもと片栗粉で作る美味しいヴィーガンレシピ【ウォークマット開始から152日目】

こんばんは、Miです。

 

今日でウォークマット開始から152日目となりました。

 

152日目の体調

・おでこは相変わらず脂っぽい

・体臭は感じられない

・尿の臭いも気にならない

・爪が割れる(2か所)

・目が疲れやすい、物が見づらくなった

・髪の毛は相変わらず広がりやすい

 

ずっと悩んでいた、顎周辺のブツブツは減ってきました。

肌断食しているのと、食事改善の両方からのアプローチが効いているのだと思います。

悩んでいた体臭も、数日ありません。

トイレのときの尿の臭いも、そういえば気にならない。

 

ただ、、、タンパク質不足なのか爪が割れる…。。。

髪の毛も広がりやすく、まとまりがない感じです。

今日の食事内容

朝:いももち、手作りあんこ、ヨーグルト

昼:手作りあんこ、納豆、豆乳、ごぼう巻き、食パン、はちみつ、黒砂糖、いももち

間:三色だんご、ヨーグルト

夜:きんぴらごぼう、納豆、生卵、バナナ、カシスヨーグルト

 

いももちは、ヴィーガンレシピを参考に昨夜手作りしたもの。

家族も喜んで食べてくれて、あっという間になくなってしまいました。

 

おやつに食べた三色だんごは、すっごく美味しかった…

スーパーなどでよく見かける、3本入りで100円くらいのやつです。

美味しいなと思って原材料をみたら、砂糖が一番手前に書かれていました。

つまり砂糖をたくさん使用しているということ…

 

さすがに2本目は自粛しました。

なんだか今日は、だらだらと食べてしまう一日だったので明日は気を引き締めようと思います。

 

じゃがいもと片栗粉で作れる美味しいレシピ

 

最近、ヴィーガン料理に興味があり、時間があればインスタやヴィーガンのサイトを見てニヤリとしています。

(そのおかげで視力低下…)

 

たまたま家に大量にじゃがいもがあったので、じゃがいもと片栗粉で作れる「いももち」を作りました。

 

蒸したじゃがいもを潰して片栗粉と合わせ、丸めたら油で焼いて甘辛いタレに絡めるだけ。

もちもちとした食感で、お腹にもたまります。

子どもも手づかみで食べやすく、ボロボロこぼれないのが嬉しい。

 

※写真にすると、美味しそうに見えない、、、

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参考にしたレシピはこちらです。

https://style.vegewel.com/ja/vegegohan45/ 

 

そういえば、お肉や添加物、砂糖に気を付けるようになってから以前よりイライラしにくくなった気がします。気のせいかな?

 

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砂糖なしでも優しい甘みが美味しい手作りあんこのレシピ【ウォークマット開始から151日目】

こんばんは、Miです。

 

ウォークマット開始から151日目となりました。

 

今日の様子

・髪の毛が脂っぽくベタベタしている

・おでこも脂っぽくブツブツが少し増えた

・便通は普通

・お風呂で乾燥による痒みが発生(二の腕)

 

今日の食事内容

朝:白米、鮭と白菜の煮物、ケーキ一口

昼:かぼちゃの煮物、カリフラワー、オムライス、カスピ海ヨーグルト、コーンフレーク、もやしのナムル、ワカメのサラダ、肉じゃがなど

間:スタバのソイラテ

夜:オレンジ、手作りあんこ、食パン

 

お昼は、柿安のバイキングへ行きました。

朝食が少なかった為、空腹でフラフラしながら辿り着き、かぼちゃの煮物を口にしたときとっても幸せで涙が出そうになりました。

 

一口一口よく噛んで、腹八分目に抑えることができました。

お昼のあとは、睡魔と脱力感に襲われてしまい、「もしかしてタンパク質不足かな?」と思い、スタバでソイラテを飲んだら復活しました。

 

小食を心がけるときに大切なのは、きちんとタンパク質を摂取することです。

そうしないと、体からパワーが出ずに、疲れやすくなったり眠ってしまいたくなったりします。(私の場合)

 

体臭が気になる私なので、動物性のタンパク質よりも、植物性のタンパク質を摂取するように心がけようと思いました。

 

夜は、自分であんこを手作り。

小豆と甘酒を煮込むと、砂糖なしでも優しい甘さのあんこが出来上がります。

参考にしたレシピ本はこちら。

 

 

発酵おやつ

発酵おやつ

 

 

山田奈美さんの本は、参考になるのでいろいろ読んでいます。レシピは、どれも砂糖を使わないものばかりで勉強になっています。

 

今朝は、ケーキ屋で買ったケーキを一口食べたのですが、頭の奥に響くようなガツンとした甘さ。

私は、こういうのよりもホワッと優しい甘みが好きです。

手作りあんこは、砂糖を使っていないので、子どもにも食べさせました。

 

 

生理前なのでしょうか…なんだか急にイライラしたりすることが多い一日でした。

そんなときは、掃除に限ります!

家の中を掃除機かけたら、スッキリしました!

 

さて、今夜もウォークマットを踏んでから寝ようと思います。

 

 

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マグマソルトで体を温める【ウォークマット開始から150日目】

 

こんばんは、Miです。

今日でついにウォークマット開始から150日目です。

 

今日の様子

額のブツブツは減少傾向。

朝、櫛で髪の毛をといたときの抜け毛は少ないが、パサつきがあって広がりやすい。

体が冷えやすく、一度冷やすと辛い。

爪の状態は、まぁいい感じかも?

 

体臭はなさそうだが、尿の臭いがキツい。

お風呂に入って、乾燥による体のかゆみはない。(クリームを塗っているからか?)

 

今日の食事内容

朝:白菜と鮭の煮物、白米、はちみつがけオレンジ、生姜紅茶、黒糖1かけ、醤油団子

昼:白米、味噌汁、肉じゃが、マカロニサラダ、餅入り汁粉、塩昆布、バナナ

夜:なし

 

今日のお昼は、子育て支援センターのような場所でいただきました。

そこで、なんとお汁粉の振る舞いが…!!!

お汁粉なんて、食べたの久しぶりで震えるくらい美味しかったです。

 

でも…このお汁粉を食べた後、私の食欲はヒートアップし「もっと食べたい!!!」となってしまったのです。

もうそこから、頭の中は甘いものを食べることばかり考えるようになって…

 

帰り道もベビーカーを押しながら、家にあるクッキーのことばかり考えていました。

「家に帰ったら、すぐにクッキーを食べたい!!!!!」

歩く足がいつもより早く、とにかく速足で家へ帰ったのです。

 

家へ着いて、お菓子がしまってある食器棚をガラッとあけてクッキーを取り出した瞬間、我にかえりました。

そこで落ち着いて、本当にクッキーを食べたいのかを考え、結局食べずに済みました。

 

以前の私なら、確実にクッキーを食べていただろう。

今日のように、直前になってハッと気づいて辞められたのは初めてのことかもしれません。。。

 

特に摂食障害になってから、こういった自分でのブレーキが完全にできなくなっていたのですが…なぜか今日はセーブできました。

 

そんなわけで、気をとりなおして夕食断食もできました。

そんな一日でした。

 

夕食断食についての記事は、こちらから。

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断食するのに強い味方「マグマソルト」

断食をすると、わたしはとても体が冷えてしまいます。

それに、お茶や水では物足りなく、いつも挫折してしまうのです。

 

そこで、わたしはマグマソルトを摂ることにしました。

このマグマソルトをお湯に溶かして、小腹が空いたときや喉が渇いたときに飲むようにしています。

寒いときなんかは、ティーカップ2杯飲めば体がとても温まりますし、空腹も満たしてくれます。

 

マグマソルトは、温泉卵のような味なのでクセがあり、慣れるまではちょっと苦手でしたが、飲み続けているうちに美味しく感じられるようになりました。

 

わたしはこちらのマグマソルトを使っています。 

奇跡の岩塩【食用】マグマソルト ミルタイプ (200g)

奇跡の岩塩【食用】マグマソルト ミルタイプ (200g)

 

 

この塩のおかげで、断食中の冷えも防いでいます。

夕食断食や、普通の断食で体が奥から冷えて困る!という方にはぜひおすすめの塩です。

塩素除去もできる、インド産の天然塩となっています。

カルド金山でホットヨガを体験してきた

 

こんにちは、Miです。

今日は、カルド金山でホットヨガの体験へ行ってきました。

 

カルド金山とは

名古屋市金山駅から歩いて数分のところにある、女性専用ホットヨガのお店です。

手ぶらで税込980円にてホットヨガの体験を1回受けられます。

 

手ぶらといっても、替えの下着と水分補給のお水は必要です。

お水は、カルド金山内で500mlのものが1本90円で買うことができるので、忘れても安心です。

常温と冷たいものから選ぶことができます。

 

あと、店内に自販機があるので好きな飲み物を買うこともできます。

ホットヨガは、大量の汗をかくので、下着の替えは絶対必要です。

(忘れると、帰り道が辛い…)

 

カルド金山でホットヨガ体験をしてよかったところ

・駅から近い

・ワンレッスン45人まで入れる

・シャワー室が多い

・ネット予約でスムーズ

 

駅近で、予約をしやすいところはすごく有難かったです。

あと、レッスン後のシャワー待ちをしなくてもシャワーを使えたところも嬉しい。

私は、以前よくホットヨガのsoraへ通っていたのですが、soraは駅から少し歩かなければなりませんでした。

栄と名駅店があって、名駅店は駅から割と歩きます。

栄店のほうが駅から近いですが、地下鉄の降りた場所によっては遠く感じられる場合も。

 

そして、soraはシャワー室が少ないので、レッスン後は取り合いになります。

わたしはいつも出遅れて、待っていることが多かったです。

 

カルド金山のホットヨガで「うーん…」と思ったところ

・レッスンの待っている場所がフロント前

・レッスンの部屋が明るい

ホットヨガの割にそこまで汗をかかない

 

カルド金山の体験に行って、すごくびっくりしたことがあります。

それは、エレベーターのドアが開いたときに、フロント前にレッスン待ちの方がずらりと並んでいたところ。

 

一瞬ですが、かなりびっくりしました!

どうやら、フロントの先がレッスンルームになっていて、次のレッスンのために皆さん並ばれていたようですが…

もう少し並ぶ場所、なんとかならんのかね!?と思いました。

フロントで説明を受けているすぐ後ろで、待たれるのはなんだかとても気になりました。(そもそも通路があまり広くない)

 

あと、レッスンの部屋が明るい。

soraは、割と暗い部屋でヨガを受けていられたのですが、カルド金山は明るいですね。

レッスン中は、もう少し照明を落としてもいいと思いました。

 

最後に、soraに比べて汗をかかない。

soraは、石の上にタオルを敷いてレッスンを受けるので、石からじわじわと熱さが伝わってきますが、カルドはフロア全体がやわらかいマットのような構造で、あまり熱を感じないのです。

 

だから、soraに比べて汗をかくことができず…(それなりに汗をかきましたが)ちょっと物足りない感じでした。

 

カルド金山でホットヨガを体験したまとめ

結局、私はカルド金山の会員になることは見送りました。

時々は通ってもいいかなと思いましたが、都度払いができないそうで…

(チケットはあります)

それならば、都度払いできるsoraへ通ったほうがいいのかなと感じたからです。

 

soraのほうが、しっかりデトックスできている感じがしますし、料金もさほど変わりません。

スタッフの方は、特に勧誘されることもなく、入会しないことを伝えたら「またお願いします」と笑顔で言われたくらいでした。

 

全然勧誘らしいことはなかったので、気軽に体験できてよかったです。

やっぱり、わたしはホットヨガはsora派かなと改めて思った一日でした。