わんくりん日記

体のむくみ・肌荒れ・体臭・ダイエット・健康を扱うブログです。昨日よりも体調のいい今日を目指して生活しています。

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砂糖断ち5日目・6日目

 

こんばんは、Miです。

今日(7/17)で砂糖断ち5日目。今日は、お昼に縁日に行き、そこで餅菓子をいただいたので砂糖を摂取してしまいました。

でも、こういう場合は美味しく食べると決めたのでOKとします。

 

 

砂糖断ち5日目で気づいたこと

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水虫が減ってきました。

重度ではないけれど、気が付くと足裏に白いポツポツがあったり皮が固くなったりしています。

裸足になる季節、恥ずかしい気持ちでしたが、随分減ったので嬉しい。

 

20代の頃、毎日のように板チョコを3~4枚食べていた時期がありました。

その時は、水虫がひどくて毎晩かゆくて眠れないことも…。

そのときは、なぜ自分が水虫になってしまっているのか分からなかったけれど、今思えば砂糖の摂りすぎだったのだと思います。

 

あれから、砂糖の摂取を減らす度に少しづつ水虫に悩むことが減ってきました。

それでも、ラクトアイスを食べた後などは水虫が悪化。

今回、砂糖断ちを行っているので、かなり砂糖の摂取量は減っているはず。

だから、水虫も治まってきたのだと感じています。

 

水虫の薬って病院で処方してもらうと、高いです。

でも、食生活を改善することで薬入らずになるのであれば…。

それに越したことはないと思います。

 

そして砂糖断ち6日目…

お菓子を食べてしまいました。

昼食まではよかったのですが、ちょっとイライラすることがあり「えーい食べてしまえ!」という感じで…。

 

子どもが食べていた、チーズマフィンと昨日もらったお餅のお菓子の残りを…。

そして食べた後はやっぱり後悔。

せっかく水虫もよくなってきたし、お肌や髪の毛も綺麗になってきたところだったのに…。

後悔しても仕方ありません。気を取り直して、また明日からも頑張ります。

 

そういえば…砂糖断ちを始めてから、開始時よりも体臭が減ったなと感じています。

恥ずかしながら、ワキや口、股間の臭いが減りました。

砂糖を摂取しないように気を付けていたから、市販のお菓子に含まれている、添加物や体によくない油も摂らなくなったからなのかもしれません。

 

 

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ウォークマット開始から336日経過しました!【砂糖断ち4日目】

 

こんにちは、Miです。

今日でウォークマットを始めてから336日経ちました。

もう、随分マットを踏むことに慣れてしまったので今後は、駆け足をしながら踏むことにしました。

 

 

ウォークマットに慣れてしまったので駆け足で踏むことにした

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初めは、踏むだけで辛かったウォークマット。

でも、もうすぐ1年。すんなりと踏めるようになって飽きが出てきました。

願わくば、もっと激痛マットがあれば欲しいくらい…。

 

そこで、足踏みをしてマットを踏んでいたのを駆け足で踏むようにしてみました!

そうしたら…今までよりしっかり足に刺激が加わり、いい感じです。

ついでに軽く有酸素運動も期待できて一石二鳥です。これは嬉しい!

 

そんなわけで、今後は駆け足でウォークマットと付き合っていくことになりました。

今よりも、もっともっと体調が良くなりたい。

もっともっと元気な自分になりたい。

その日を目指して、これからもウォークマットを続けていきます。

ウォークマットに出会えて本当によかったです。 

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砂糖断ちは4日目になりました

砂糖断ちは4日目に突入。

砂糖断ちを始めると、イライラしにくくなる…と聞いて期待していたのですが今のところ、そんな兆しはありません。

「他人に優しくなれる」とか「心が穏やかになる」とかネットで読んだことがあるのですが、私は毎日砂糖をしっかり摂っていたから時間がかかるのかな?

 

気長に待ってみようと思います。

お肌(顔)は相変わらずべたつきがあるし、ブツブツもあるけれど、鏡で見た時にくすみがなくなり透明感が出てきたような気がします。

毎日トマトジュースを飲んで、コーヒーを辞めているから、その効果かもしれませんが…。

 

あと、最近こんな本を読みました。

 化粧品から食生活まで、美肌に近づく方法が豊富に載っています。

この本を読んで、思い切って毎日塗っていた日焼け止めも辞めてみました。

(冬でも日焼け止めを欠かせない人間だったのですが…)

外出時には、帽子と日傘必須で。

 

日焼け止めを辞めたから、肌のくすみがなくなったかもしれません。

どうしても日焼け止めを塗りたくなったら、エスケアウォーターで対応したいと思います。

エスケアウォーター

エスケアウォーター

 

 エスケアウォーターに入っている成分は、この本に書かれている「注意したい添加物」が入っていなかったので安心して使うことができそう。

少しづつ、綺麗なお肌に近づけていけたらいいなと願っています。

  

コーヒーの代わりにトマトジュースを飲んでいたら髪がサラサラになってきた

 

こんばんは、Miです。

毎日トマトジュースを飲んでいます。そうしたら、お肌(顔以外)がすべすべになってきました。

 

もうひとつ、嬉しいことが。

トマトジュースを飲むようになったので、毎朝飲んでいたコーヒーを辞めたのです。

そうしたら、お肌だけでなく髪の毛にもいい効果が現れました。

サラサラの髪の毛になって、元気になってきました。

 

シャンプーを変えなくても髪の毛はサラサラにできる!

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以前も、コーヒーを辞めて髪の毛の調子がよくなったという記事を書きました。

 

 

 

でも、朝コーヒーを飲まないと便通が来なくて結局コーヒーに頼る生活に戻っていました。

ところが、朝にトマトジュースを飲むようにしたらコーヒーを飲まなくても、便意をもよおすように。

その結果、朝にコーヒーを飲まなくなったのです。

 

そうしたら、髪の毛がサラサラになり、根本も少し元気になってきました。

やっぱり私には、コーヒーは合わなかったみたいです。

シャンプーとコンディショナーを併用していたけれど、サラサラになったので今はシャンプーのみ。

 

環境にも、お財布にも優しくて嬉しい。

コンディショナーが切れたからと、買いにいく手間必要ありません。

いいことづくめです。

 

トマトジュースは、一日かけて400mlほど飲んでいます。

メーカーにはこだわらず、スーパーで安いものを購入しています。

(そうなると、カゴメは高いのでデルモンテになってしまう確率が高いのですが…)

気を付けていることは必ず、無塩のトマトジュースを選ぶようにしているくらいです。

 

髪の毛がサラサラでまとまりやすくなると、気分も良くなります。

毎日の野菜不足で悩んでいるあなた、一緒にトマトジュースを毎日摂取しませんか?

もしかしたら…嬉しい効果があるかも!

 

 

今日で砂糖断ち3日目です。

砂糖のない生活も少し慣れてきました。

クッキーなどを見ても、特に欲しいと思いません。

普段どおりの食事をしているのですが、体重は1キロほどストンと落ちました。

 

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砂糖断ち2日目…

 

こんにちは、Miです。

砂糖断ち2日目です。早速、甘いものが食べたい…という欲求に駆られています。

でも、欲望に勝った時の達成感はとても充実。

このまま、頑張って続けたいと思います。

 

 

砂糖断ち…結構辛い

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いままで甘いものを控えようと思いつつ、理由をつけては食べていました。

それができなくなった今…口さみしいです。

 

冷蔵庫を何度もパカパカと開け…おやつを食べられないことに落ち込みます。

なんとなく、つまんでいたクッキーやビスケットも食べられない。

 

今は、てんさい糖はオッケーとしていますので自分でクッキーを作って食べました。

てんさい糖は正規の分量の半分で。

手づくりおやつを作るのなら、この本がおすすめです。

白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ

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大抵、この本にのっている「ごまクッキー」を作って食べています。

生地をスケッパーで割って丸める作業が面倒なので、そのまま生地を伸ばして包丁で切れ目を入れて焼いています。

手作りおやつは、どれだけ楽に作るかで次回への取り組みが変わってくると思っているので…。

 

自作クッキーを食べたら、少し気持ちが落ち着きました。

あとは、お腹が空いたらとりあえず野菜を食べる。

今が旬のキュウリを味噌につけて食べたり、トマトにヨーグルトと蜂蜜をかけて食べたり。意外と何とかなります。

 

キュウリは食べると、利尿作用もあって体もすっきりします。

トマトも美肌には欠かせません。トマトジュースを摂り続けていたら、肌がすべすべにになってきました。

 

 

 総合的に考えて、砂糖断ちは結構辛いです。

市販の食パンも砂糖が入っているから食べられないし、いろいろアウトなものばかり。

赤ちゃん用のおせんべいにも砂糖は入っているし…。

おやつ関係はほぼ、食べられません。

 

納豆のタレにも砂糖は入っているけれど…これは許容範囲内としました。

いろいろと我慢も必要ですが、達成したときはすごく嬉しい。

今日で2日目達成です。明日も頑張ろう…。

 

 

毎日トマトジュースを飲んでいたら肌がすべすべになってきた

 

こんにちは、Miです。

体質改善をしたくて、毎日トマトジュースを飲んでいました。

気付いたら、手足がすべすべになってきました。

ちょっと嬉しい効果です。

 

 

毎日トマトジュースを飲むことに…

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わたしはとても疲れやすい体質です。

イオンのようなショッピングモールへ行き、トイザらスで子どもの遊びに付き合うだけでも欠伸が出てきて…「あぁ…早く帰りたいな…」とぐったり。

 

ボーネルンドへ行ってもそう。

すぐに疲労が溜まってしまい、「しんどいなー」と思ってしまうのです。

とにかく、子どもに付き合って遊ぶのが辛い。

ウォークマットで体のコリは解消したのに、中からパワーが沸いてこないのです。

 

そんなとき、ふと「もしかしたら野菜不足から来ているのかも…」と考えるように。

とりあえず、ベジ抹茶やトマトジュースを用意し毎日摂取することにしました。 

 

外出先でも、コンビニでトマトジュースを買って飲むようにしました。

そうすると…今までよりも体(特に下半身)が軽くなり、トイザらスで子どもの遊びに付き合うことができるようになったのです。

 

とにかく体が軽いと楽です。

疲れにくくなるし、出かけるのがおっくうではなくなります。

子育て支援センターへ行くのも躊躇して、家で子どもとゴロゴロしていた日々が続いていましたが、お弁当を用意して遊びに行けるようにもなりました。

 

野菜をきちんと毎日摂るって本当に大切だなぁと、しみじみ。

 

そんな中、ふと自分の手足の肌がすべすべになっているのに気づきました。

これはきっと、トマトジュースのおかげだと思います。

残念ながら、顔にはまだいい変化はありません。

相変わらず脂っこくて、ブツブツも多い。

 

このまま飲み続けて、顔もすっきり綺麗になるといいな。

併せて今日から、砂糖断ちも行っています。

今日は、おやつに「マクロビ派ビスケット」を迷いながらも食べてしまいました。 

 白砂糖は使わず、てんさい糖を使用し、油も菜種油を使用しています。

小麦を使っているので、グルテンフリーにはなりませんが…。

 

てんさい糖は許容範囲内にしようかと思います。

あと、納豆のタレにも砂糖は入っていますが…これも許容範囲内ということで。

 

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生理周期が27日に…そして、本気の砂糖断ちに挑む!

 

こんにちは、Miです。

7/10に今回の生理がやってきました。周期は27日です。

こんなに短かったのは、もしかしたら人生で初めてかもしれません。

前回の生理周期は31日。順調になってきているのが分かります。

 

あとは、これを毎月安定させていくことです。

そして、本気で最後の砂糖断ちをすることにしました。

 

 

生理周期を27日にすることができた

今月も、ウォークマットを毎日欠かさず踏んでいました。

前回の生理周期は31日。

今回は一体どうなるのだろう…と、少々不安でした。

しかし、まさかの27日。かなりびっくりしました!

 

今回の生理は、生理痛とは無縁でした。

でも、初日は頭痛がひどく、薬に頼ることになりました。

経血の量は、初日から多く3日目の夕方には、だいぶ落ち着きました。

塊のようなものはありませんが、色は濃いです。臭いもきつめ。

 

ふと、臭いって昔からこんなにきつかったけ?と疑問に思いました。

もしかしたら体臭同様、食生活改善で良くなるかも…?

そんな気持ちが沸いてきました。

 

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これで最後の本気の砂糖断ち!

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今まで何度も砂糖断ちをすると誓ってきました。

でも、毎回挫折。

 

以前よりは砂糖を食べる機会は減ったけれど、それでもストレスが溜まったりするとドカ食いしてしまう癖は治っていません。

砂糖断ちの魅力については、ネットでいろいろな体験談を読んで知っています。

でも…続かない。

 

もう2年は砂糖断ちのことを考えているのに…全く前進していません。

だから、今回はこれで最後!と決めて本気で取り組むことにしました。

 

何故そう思ったのか…

それは、「綺麗な女性になりたいから」です。

家族とうまくいかず、なんだか色々思い通りにいかないことが多すぎて、身も心も疲れてしまいました。

でも、どうしていいのか分かりません。

 

家族からは「老けた」「以前よりやつれて見える」「臭い」と言われ放題です。

(臭い…については、だいぶ改善したと思いますが…)

それならば、家族からは文句を言われない程度の外見と中身になってみようと考えたのです。

 

それで家族円満になる訳ではありませんが…そのくらい疲れてしまっていて、それ以外に方法が見つからないのです。

 

綺麗で魅力的な女性になったら、家族(旦那ですね)からもっと大切にされて私の意見も聞いてくれるようになるのでしょうか。

 

もし、家族が変わらなければ、また新しいパートナーを探すだけ。

外見も中身も綺麗であれば、子連れであってもすぐに素敵な人を見つけられるはず…(考えが甘いでしょうか)

 

そんな訳で、本気で最後の砂糖断ちに取り組みます。

綺麗になったら、世界も変わるのだろうか。

 

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ウォークマット開始から324日経過しました!

 

今日でウォークマットを踏み始めてから324日経過しました。

 

美容や健康にいいグッズは、今までに数えきれないほど買ってきました。

そのどれもが続かなかったけれど、ウォークマットだけは続いています。

それだけウォークマットの効果を実際に感じられることができ、かつ辞めてしまうと、また体の不調が現れてしまうから続けてこられました。

 

ウォークマットを始めてから、体調が整いました。

そのことは、ブログで紹介してきましたが今回改めて感じていることを今日は綴ろうと思います。

 

 

ウォークマットを始めてから嬉しかったこと

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ウォークマットを始めてから1番嬉しかったことは、肩こりや腰痛が解消したことです。

 

もともと腰痛持ちではなかったのですが、産後1年ほどしてからひどい腰痛や肩、首のコリに悩まされました。

腰が痛くて床に座るのが辛く、子どもと遊ぶのが苦しい時もありました。

 

子どもを抱っこしながら自分の首にクリームをつけ、手でマッサージしていたこともあります。

時にはお尻まで凝ってしまい、夜眠れないことも多々ありました。

 

それでも…マッサージへ通う時間的余裕もなく、毎日が過ぎていました。

そんな時に出会ったのがウォークマットでした。

乗って足踏みをすると激痛になるのが病みつきになり、毎日のように踏みまくっていたのです。

 

そうしたら、いつの間にか体のコリは消えてなくなっていました。

足の裏を刺激しただけで、足以外の部位の辛さがなくなる…。

それは私にとって、大発見でした。


 

ウォークマットを始めてから感じたこと

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ウォークマットを始めてから、もともと好きだった健康のことについて、さらに詳しく考えるようになりました。

 

ウォークマットで体のコリは解消したものの、体がだるい時や異常に疲れている時、頭痛がする時など…やっぱり体の不調はそれなりにあるのです。

 

そこで、辿り着いたのが「食生活」。

やはり、食生活を整えるとその日1日の体調がまるで変ってくるのです。

 

最近は、グルテンフリーという言葉をよく耳にするようになりました。

元々日本には、うどんや素麵、天ぷらといった小麦粉を使う料理はいろいろあったので、そこまでは気にしていませんでした。

 

しかし…やはり小麦粉を食べると、その時は美味しいと思うのだけれど、その後が辛いのです。

なんだか頭が痛くなったり、ぼわーっとしたりもします。

体のキレもなくなります。

 

今までは若さでカバーできていたと思うのですが、今は辛いのです。

そこで、グルテンフリーを心がけてみるとやっぱり体が楽になります。

グルテンフリーだけでなくて、砂糖や白米といった糖質を控えてみたり、緑黄色野菜を多めに摂取してみたり。

 

食事はできるだけゆっくりよく噛んで食べるだけでも、早食いをしてしまう時より体調はいいものです。

 

食事は毎日のことなので、ついつい適当になりがちです。

それをきちんと見つめ直すことで、なりたい自分に近づくことができるかもしれない、そう考える今日この頃です。

 

 

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