年々、記憶力が低下しているなと感じています。また、思い出すにも時間がかかり、疲れるようになりました。そこで、こんな本を読みました。 一度読むだけで忘れない読書術 作者:池田 義博 SBクリエイティブ Amazon 読書術、となっているけれど、読書以外にも…

「あー・・・今日何食べればいいんだろ・・・」 常に迷いがありました。 世の中には、たくさんの食に関する情報が溢れています。 しかし、結局どの食品が自分に合うのか分からずに困っていました。 そんな時、とてもいいアプリをみつけました。「あすけん」…

長い間、摂食障害に苦しんできました。 やっと克服しつつあります。 私なりの方法を紹介していきます。 その１ 体重を計らない ずっと数字に振り回されていました。 少しでも減れば幸せな気持ちになり、増えていると心の底から自分に対して怒りが湧いてきま…

カフェインを辞めてみました。そうしたら、いいことがいくつもありました。 （2023/12/10最終更新） カフェインを一カ月断ってみたら まず、イライラしにくくなりました。ささいなことで無意識にカッとなってしまい、その気持ちを抑えるのが大変だったのです…