わんくりん日記

日々の悩みを解消するためのコツを紹介するサイトです。食生活・運動・おすすめの本などに関する情報を発信しています!

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悩み解消

体臭を改善したければ肉を控えよう【ウォークマット開始から157日目】

こんばんは、Miです。 少し前に、お肉を絶つ(控える)ことを始めた記事を書きました。 wankurin8.hatenablog.com あれから約10日。 わたしの体に、異変が出始めたのです。 お肉を控える生活を心がけていたら体臭が減った! いままで、ずっと体臭で悩んでい…

血液を綺麗にして健康になりたい!!【ウォークマット開始から153日目】

こんばんは、Miです。 今日でウォークマット開始から153日目となりました。 今日の様子 ・朝起きたとき、ちょっと体臭があったような… ・午後、右脇が少し臭う ・昨日爪が欠けたが、今日は特になにもなし ・骨盤回りが軽い ・股関節は凝っている感じ 昨日、…

じゃがいもと片栗粉で作る美味しいヴィーガンレシピ【ウォークマット開始から152日目】

こんばんは、Miです。 今日でウォークマット開始から152日目となりました。 152日目の体調 ・おでこは相変わらず脂っぽい ・体臭は感じられない ・尿の臭いも気にならない ・爪が割れる(2か所) ・目が疲れやすい、物が見づらくなった ・髪の毛は相変わら…

砂糖なしでも優しい甘みが美味しい手作りあんこのレシピ【ウォークマット開始から151日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から151日目となりました。 今日の様子 ・髪の毛が脂っぽくベタベタしている ・おでこも脂っぽくブツブツが少し増えた ・便通は普通 ・お風呂で乾燥による痒みが発生(二の腕) 今日の食事内容 朝:白米、鮭と白菜…

マグマソルトで体を温める【ウォークマット開始から150日目】

こんばんは、Miです。 今日でついにウォークマット開始から150日目です。 今日の様子 額のブツブツは減少傾向。 朝、櫛で髪の毛をといたときの抜け毛は少ないが、パサつきがあって広がりやすい。 体が冷えやすく、一度冷やすと辛い。 爪の状態は、まぁいい…

お肉断ちすることを家族に宣言してみたら…

こんばんは、Miです。 家族(旦那)から、「ほうれい線が出てきたね」とついに言われてしまいました。 ほうれい線…(ガーン) 一体どうしたらいいのやら。 今日の食事内容 朝:玄米、味噌汁 昼:ベジタリアンカレーのお店にて(カレー、サラダ、黒豆茶) 間…

ウォークマットと赤棒を併用してみると…【ウォークマット開始から145日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から145日目。 なんだか、足の浮腫みが感じられて重い感じがします。 全身も、寒さからこわばっているのが分かります。 なので、毎日散歩をするようにしているのですが、あまり楽になりません。 今日は、ウォークマ…

摂食障害になった私が、自分をコントロールするために気を付けていること【ウォークマット開始から139日目】

こんばんは、Miです。 クリスマスは、ごちそうの季節。 ついつい、「ちょっとだけ」と今年もケーキに手を伸ばし、甘いものの魅力に取りつかれ、食事の質が下がっている今日この頃です。 私の場合、「ちょっとだけ」がちょっとだけで終わらないんですよね。。…

ウインナーとごぼう天の悲劇【ウォークマット開始から137日目】

こんばんは、Miです。 昨日、家族がスーパーでいろいろ食材を買ってきました。 その中に、ウインナーとごぼう天がありました。 私は、自分ではウインナーもごぼう天も買わないので、「久しぶりに食べてみるか。」と食べてみたところ… 今日、体臭に悩まされま…

クリスマスイブに思う事

こんにちは、Miです。 今日はクリスマスイブ。 私は、17年前のクリスマスに摂食障害になりました。 高校2年だった私は、体重を落とすだけのダイエットに夢中になっていました。 体重を落とすだけのために、食事量を極限まで減らし、もちろん甘いものも一切…

夕食断食を成功させるコツは食事のあとすぐにアレをする!【ウォークマット開始から131日目~132日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から131日目 131日目の今日は、とても久しぶりに夕食断食をしています。 朝:フルーツ、ナッツなど 昼:トースト、フルーツ、ナッツ、フライドポテト お昼のナッツを食べ過ぎて、夜お腹が空かず…。。。 夕食断食の記…

生理周期が45日になってしまった…【ウォークマット開始から126日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマットを始めてから、生理周期が整ってきたはずだったのに…なんと、今回45日になってしまいました。 もちろん、体調もとても悪い。 生理前はイライラが止まらず、周りの人に八つ当たりする始末。 生理が来た今日は、頭痛が酷く…

米ぬかで質のいい便になる【ウォークマット開始から119日目】

こんにちは、Miです。 前回の記事で、米ぬかとバナナでクッキーを作ったことを書きました。 wankurin8.hatenablog.com これがなんと、効果てきめん。 質のいい便(浮いてはいない…)が、たくさん出るのです。 (汚い話で申し訳ございません。) 米ぬかとバナ…

お金を全くかけずに日常生活の中で視力を回復させる方法【ウォークマット開始から112日目】

こんばんは、Miです。 今日は、健康診断へ行ってきました。 そこで計った視力は、両目とも0.3。 自分でもびっくりしました。 なぜなら、今まで数年間視力検査は、0.1か0.2ばかりだったからです。 両目とも0.2ということはなく、片方が0.1でもう片方が0.2とい…

妊婦さんでもウォークマットに乗っていいのか【ウォークマット開始から111日目】

こんばんは、Miです。 私は、妊娠中それはそれは、足が象のようにむくんでいました。 産前は、足の甲まで浮腫み、指で押すとそのまま指が食い込んで、離すとしばらく皮膚がへこんだまま…という状態でした。 もちろん、毎日歩くのもしんどかったし、とにかく…

インスタントコーヒーを飲むのを辞めた結果

こんばんは、Miです。 私は、ずっと毎日飲んでいたインスタントコーヒーを辞めることにしました。 なぜインスタントコーヒーを辞めたのか もともと、コーヒーは好きで毎日飲んでいました。 産後、しばらくカフェインを控えてはいたのですが、気づいたら毎…

ウォークマット開始から97日目と、買ってよかったベビー用品の紹介

こんばんは、Miです。 今日でウォークマット開始から97日目となりました。 ウォークマット開始から97日目の変化 相変わらず、腰痛・肩こり・首のこりとは無縁に近いです。 足のむくみも、ほとんどありません。 先日、母が家に遊びにきたので、ウォークマッ…

料理が下手な私が…家族から「おかわりある!?」と言われる料理を作れるようになった訳。

こんばんは、Miです。 突然ですが、みなさんは料理が得意ですか? 私は、大の苦手でした。 料理のレシピ本は、何冊もあります。 本の通りに、一生懸命作ってもうまくできず、家族を困らせてしまっていました。 作ってみて、「これは美味しい!!」と思った…

ついにウォークマット開始から90日経過!体調などの変化について

こんばんは、Miです。 今日でウォークマットを開始してから、ちょうど90日になりました。 ここまでの経過をまとめてみようと思います。 ウォークマットを踏み始めてからの変化 ・手と顔のむくみがなくなった ・生理痛がなくなった ・腰痛、肩こり首こりが…

お粥生活、始めてみました!その結果、便通が改善してきてびっくり!

こんばんは、Miです。 お粥生活、始めてみました。 お粥断食ならぬ「お粥生活」 私は、肌荒れにすごく悩んでいます。 顎あたりのリンパ周辺は、ブツブツでいっぱい。 少し前は綺麗だった、おでこもブツブツでいっぱいになってしまいました。 肌を綺麗にし…

友人にウォークマットを勧めた結果【ウォークマット開始から86日目】

こんにちは、Miです。 ウォークマットを使ってみて、とてもよかったので友人にすすめたところ、さっそく買っていました。 官足法 ウォークマット? 裏板セット(ABS樹脂製補強板付き) 出版社/メーカー: KENSHIN メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を…

フリーソフト「ダイエット7」を投入!【ウォークマット開始から84日目】

こんばんは、Miです。 今日は、フリーソフトのダイエット7をダウンロードしてみました。 ダイエット7とは? 食事内容の記録ができるパソコン用ソフトです。 このダイエット7、食事内容だけではなくて血糖コントロールもできる、優れもの。 私は現在、体重…

「小顔整体研究所KSラボ金山店」でコルギを体験してきた!【ウォークマット開始から76日目】

こんにちは、Miです。 ウォークマット開始から76日目。 マットを踏んでいても、「なんだか痛いけど我慢できる」日々が続いています。 ただ、両足裏とも中心部から土踏まずにかけては他の部分に比べて痛みが強いです。 今日の食事内容 朝:トマトスープ、MCT…

便秘解消にはバナナとヨーグルトが必須な私【ウォークマット開始から75日目】

こんにちは、Miです。 ついにウォークマット開始から75日目。 暑い夏から始めたのに、気づいたら秋も深まって肌寒い日が続くようになりました。 今日の食事内容 朝:MCTオイル入りコーヒー、さつまいもとレーズンの巾着 昼:もくもくレストランでバイキン…

なんだか顔が臭い件について。

こんばんは、Miです。 タイトルの通りなのですが、昨日あたりから私の顔が臭いです。 (臭いネタが多くて申し訳ありません。) 油が酸化したような臭いが、自分の顔からするのです。 正直、非常にテンションが下がります。 ここ最近、家の事情でバタバタして…

体内のデトックスをしたい!【ウォークマット開始から66日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から66日経過。 今日の様子 昨日、夕飯にヨーグルトを食べることができず…頼りのバナナも半分でしたが、今朝割ときちんとお通じがありました。(ほっ…) バナナとヨーグルトは、少量にしても便通に問題がないのかも…

カシスパウダーで目指せ美肌!目指せ美髪!!

こんばんは、Miです。 今夜は、ウォークマットを踏みながら「マツコの知らない世界」を見ていました。 ウォークマットをただ踏んでいるだけでは、かなり暇なのですが、、、テレビを見ながらだと、あっという間です。 読書をしながら踏むのもおすすめです。 …

足裏をほぐすことの大切さを知った【ウォークマット開始から60日目】

こんばんは、Miです。 ついにウォークマット開始から60日が経過しました。 足裏をほぐすことは、とっても大切! しっかり足裏をほぐすと、眠りも深くなります。 ここ最近、不眠気味だった私。 昨日、しっかりしっかりウォークマットで足裏をほぐしまくりまし…

ウォークマット開始から55日目になりました!

こんばんは、Miです。 ウォークマットを始めてから55日。 一日も欠かさず、マットを踏んでいます。 体調などの変化 ウォークマットももうすぐ2カ月になります。 ここまでに起きた変化は… ①生理周期が安定してきた ②月経痛がなくなった ③月経時の血液がさらさ…

脇の臭いを解消したければ、コレを食べないようにしよう。

こんばんは、Miです。 しばらく、脇の臭いとはサヨナラしていた私ですが… 昨日、見事に復活しました。涙 前日の食事、何を食べたっけなぁ…と振り返ってみて気づいたことがありました。 それは、久しぶりに コンビニのお弁当とおにぎりを食べたことでした。 …