わんくりん日記

体のむくみ・肌荒れ・体臭・ダイエット・健康を扱うブログです。昨日よりも体調のいい今日を目指して生活しています。

日々の悩みを解消するためのコツを紹介するサイトです。食生活・運動・おすすめの本などに関する情報を発信しています!

悩み解消

砂糖の摂取が視力低下を引き起こすのは本当である

砂糖の摂取を控える生活をしています。 しかし、どうしても摂取しなければならない状況に陥ることがあるのです。 昨日は、まさにそんな日でした。 仕方なく摂取してみると…やはり美味しい! だけど次の日の今日、目が疲れて文字が読みにくいという現象に悩ま…

今、食べなくても大丈夫だよ。後でも食べられるよ。【過食に悩むあなたへ】

私は17歳のとき、摂食障害になりました。 現在35歳。障害がすべてなくなった訳ではありません。 「一口だけ…」が止まらないことが多いのです。 そうなると、次から次へと冷蔵庫を漁り、いろんなものを口へ放り込んでしまいます。 普段は食べないようなものま…

毎日の食生活を改善して、できるだけお金をかけず健康で綺麗になる方法を模索中!!

毎日の食生活を改善して、できるだけお金をかけず健康で綺麗になる方法を模索中です。 9月10日の食生活 9/10のお昼はスタバで過ごしました。 スタバは私にとって息抜きができる大切な場所。 ドトールの方が安いけれど、やっぱりスタバの雰囲気が好きなのです…

もうすぐ増税…その前に、お金をかけない健康法を知ろう

気が付いたら、来月には消費税が10%に上がります。 それに、連日の天候不良で野菜や果物の値段は上がりそうな予感… 一体、どうしたらいいの!?と思ってしまうかもしれませんが、今そのときがチャンスなのだと思います。 お金をかけない健康・美容法 健康に…

分かってはいるけれど…食事改善できない人へ

食事改善の効果は、素晴らしいです。 食事を見直すことで、今よりも体が楽になったり、落ち着いて行動できるようになったりします。 また、体臭が改善したり髪の毛が綺麗にもなります。 食事改善をすることは、いいことである。 誰もが分かっていることです…

スタバのフラペチーノには砂糖がどのくらい入っているの?

専門学校に通い始めたころ。 仲良くなった友人に、スターバックスへ連れていってもらいました。 田舎育ちの私は、「都会にはこんなお洒落なコーヒーショップがあるんだ!」と目を輝かせました。 でも、その時オーダーしたのは…エスプレッソ。 ダイエット中だ…

お酢を毎日飲んでいたら足が軽くなった

毎日、お酢を飲むようになりました。 そのおかげで、体がすっごく楽になったのです。 特に下半身。歩くときに足を上げるのが、ふわっとするように。 「自分の足って、こんなに軽かったのか…」と何度も感動しました。 お酢を毎日飲んでいたら足が軽くなった …

生理周期が39日になってしまった…【ウォークマット開始から368日目】

ウォークマットという足つぼマットを買ってから1年経過しました。 踏んでいない日は、ほぼないくらい毎日活用していたので元はしっかりとれていると思います。 正直、ここまで続けることはできないと思っていたけれど、あっさりクリア。 ずぼらな人でも、ウ…

毎日お酢を飲むようにしてみた結果

キッチンで眠っていたお酢。 わたしは料理をするけれど、ほとんどお酢は使っていません。 お酢は疲労回復効果があり、体にいいとは知っていたけれど、どうせ自分には効果がないだろうと思っていました。 ところがある日、ふと「お酢を飲んでみよう」と思った…

自分を変えるための、たった一つの方法

いままで、自分を変えたいと何度も思っていました。 小学生の頃は、みんなの人気者になりたかったし、高校生になる頃には、可愛くて誰からも愛される子になりたいと思った。 社会人になってからは、異性にモテたいと思ったこともあるし…。現在は綺麗で品のあ…

ワキの臭いがキツくて悩んでいる人へ

私は、ワキの臭いがキツいのが悩みでした。 もうこれは体質なのだろうか…とかなり落ち込んでいたけれど、随分と臭わなくなりました。 その方法は…そう、食生活を変えること。たったそれだけ。でも、すごい効果でした。 ワキの臭いがキツくても必ず改善する …

砂糖断ちを始めてから24日経過

今日で砂糖断ちを始めてから24日経過しました。 あまりきちんと取り組めていませんが、気を取り直して記録をしていきます。 砂糖断ち24日目(8/5) 一昨日のことです。 3ヵ月ぶりに美容院へいったとき、美容師さんに「髪の毛綺麗ですね!」と褒められました…

砂糖断ちを成功させるコツ【砂糖断ち15日目~19日目】

砂糖断ちを始めて2週間以上経過しました。 そこで現れた変化や、気づいたことをまとめてみました。 また、自分なりに砂糖断ちを成功させるコツも発見したので綴ります。 砂糖断ち15日目(7/27) 髪の質が良くなってきました。もともとストレートで、綺麗な髪…

腰回りの贅肉が減ってきた【砂糖断ち10日目】

こんばんは、Miです。ゆるゆると砂糖断ちをして10日目。 パンツやスカートを履いたときに、腰回りの贅肉が減ったなと分かるようになりました。 何をやっても落ちなかった贅肉は砂糖断ちで解決するかも? 腰回りの贅肉って落ちにくい…そう思っていました。 そ…

砂糖断ち5日目・6日目

こんばんは、Miです。 今日(7/17)で砂糖断ち5日目。今日は、お昼に縁日に行き、そこで餅菓子をいただいたので砂糖を摂取してしまいました。 でも、こういう場合は美味しく食べると決めたのでOKとします。 砂糖断ち5日目で気づいたこと 水虫が減ってきまし…

コーヒーの代わりにトマトジュースを飲んでいたら髪がサラサラになってきた

こんばんは、Miです。 毎日トマトジュースを飲んでいます。そうしたら、お肌(顔以外)がすべすべになってきました。 もうひとつ、嬉しいことが。 トマトジュースを飲むようになったので、毎朝飲んでいたコーヒーを辞めたのです。 そうしたら、お肌だけでな…

砂糖断ち2日目…

こんにちは、Miです。 砂糖断ち2日目です。早速、甘いものが食べたい…という欲求に駆られています。 でも、欲望に勝った時の達成感はとても充実。 このまま、頑張って続けたいと思います。 砂糖断ち…結構辛い いままで甘いものを控えようと思いつつ、理由を…

毎日トマトジュースを飲んでいたら肌がすべすべになってきた

こんにちは、Miです。 体質改善をしたくて、毎日トマトジュースを飲んでいました。 気付いたら、手足がすべすべになってきました。 ちょっと嬉しい効果です。 毎日トマトジュースを飲むことに… わたしはとても疲れやすい体質です。 イオンのようなショッピン…

生理周期が27日に…そして、本気の砂糖断ちに挑む!

こんにちは、Miです。 7/10に今回の生理がやってきました。周期は27日です。 こんなに短かったのは、もしかしたら人生で初めてかもしれません。 前回の生理周期は31日。順調になってきているのが分かります。 あとは、これを毎月安定させていくことです。 そ…

月曜断食の本を買ったのでトライしてみる。コーヒーも飲まないようにしてみた!

こんにちは、Miです。 新聞の広告欄で気になっていた本を買いました。 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 作者: 関口賢 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2018/01/26 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 月曜断食という本です。 私は…

ウォークマットの使い方【足の親指編】

こんばんは、Miです。 ウォークマット、毎日踏んでいますか? 私は毎日ウォークマットを踏みながら、さらに効果を感じられる方法はないかな?と考えています。 そこで、私が編み出した(?)ウォークマットの踏み方…というか使い方がありますので、少しづつ…

子どものおやつに!!おすすめのパンケーキミックスはこれ!【グルテンフリー&シュガーフリー】

こんばんは、Miです。 私は時々、無性にホットケーキというかパンケーキを食べたくなる時があります。 お店で食べるような、ふわっふわのパンケーキに生クリームが添えてあるもの…ではなく、自宅で作るようなものが好きです。 でも、市販のホットケーキミッ…

【官足法】ウォークマットで生理周期を整えることができた

こんにちは、Miです。 前回の生理周期が46日と大幅に長くなってしまいました。 その後、毎日欠かさず1時間はウォークマットを踏んでいたら… なんと6/14に生理周期が31日でやってきました。 ただ、ひたすら毎日ウォークマットを踏んだだけ…です。 これは、や…

大正製薬の「ベジ抹茶」を飲んでみた!実際に感じた効果や解約方法を紹介します。その2

こんにちは、Miです。 前回の続きになりますが、ベジ抹茶を飲んでからの体調の変化や、解約をしてみた感想を書いていきます。 前回の記事はこちらから。 wankurin8.hatenablog.com ベジ抹茶を飲んでみての体調の変化 ベジ抹茶、実際に飲んでみて感じたことは…

大正製薬の「ベジ抹茶」を飲んでみた!実際に感じた効果や解約方法を紹介します。その1

こんにちは、Miです。 先日、通販で大正製薬の「ベジ抹茶」を頼んでみました。 ベジ抹茶は、国産の緑黄色野菜に黒大豆、そしてお米由来の乳酸菌が入った粉末飲料です。 初回のみ送料無料で980円(税込)だったので、思い切って購入してみました。 そのベジ抹…

【実体験】私が感じたウォークマットの効果【ウォークマット開始から294日目】

こんばんは、Miです。 本日(6/4)にて、ウォークマット開始から294日目となりました。 あと数日で300日…自分でもよく続けてこられたなぁと思います。 …というか、ウォークマットなしでは私の生活は成り立たなくなってしまいました。 コツコツと続ければ、必…

ウォークマットで便秘解消はできるのか その2

こんにちは、こんにちは、Miです。 少し更新が空いてしまって申し訳ありません。 今回は、前回に引き続き「ウォークマットで便秘解消はできるのか」について詳しく書いていきます。 便秘で辛い思いをしている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 前回の記…

ウォークマットで便秘解消はできるのか【ウォークマット開始から281日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマットを踏み始めてから、ずっと悩んでいた便秘が解消したらすごく嬉しいですよね。 朝、するっと便が出てくれると体も軽くなり、いい一日のスタートを切ることができます。 わたしはずっとウォークマットを踏み続けてきました…

ウォークマットを始めてから278日経過【体調の変化など】

こんばんは、Miです。 ウォークマットを始めてから278日経過しました。 その様子を綴っていきます。 ウォークマットで体調は良くなるのか はっきりいって、ウォークマットは続けなければ意味がありません。 私は、ウォークマットを始めてから肩こりや体の浮…

足のむくみを解消する方法は、睡眠時間を確保するといいかも。

こんにちは、Miです。 ここ数日、睡眠不足に陥っていました。 そうしたら、昨日足がパンパンに浮腫んでしまい…とても辛い思いをしました。 食事も普段どおりだし、生理も来たので本来なら足が浮腫むことはないのですが… きっと睡眠が少ないのだろう、と思っ…