毎年、冬でも脇の臭いに悩まされていました。
暖房が効いている部屋にいると、脇に汗をかき、それがそのまま臭いへと変化していたのです。
冬でも制汗スプレーが欠かせなかった私ですが、1日1食にすることで、あっさりと解決してしまいました。
1日1食で脇の臭いはなくなる
これまで、散々家族から「脇が臭い。なんとかしてほしい。」と苦情を言われてきました。
自分では、添加物を控えたり甘いものを減らしたり、いろいろ試してきたのですが…臭いは減っても完全になくなることはありませんでした。
それが、1日1食（ときどき2食…）を心がけるようになってから、ふと脇の臭いを感じないことに気付きました。
そういえば今年の冬は、臭いに悩まされていない…と。
制汗スプレーを買うストレスもなく、誰かが近くに寄ってきても安心です。
1日1食は、やってみるとその効果を実感できます。
一番効果を感じているのは、
・体臭に悩まなくなったこと
・睡眠時間が短くても平気になったこと
です。
寝ても寝ても、まだ眠たいという方にも1日1食はおすすめ。
私は夜8時に寝て、朝6時に起きるのも辛かったのですが、現在は夜8時～9時に寝たのなら朝の3時～4時には起きられます。
（ちなみに今日は1時に起きました…。）
その時間は、自分だけのものであり、好きなことをやっています。
「1日1食なんて無理」という方もいることでしょうが、私も以前そう思っていました。
長い時間をかけて、少しづつ行っていった結果です。
1日1食の本を読んだのが、1年半前ですので、私はかなり試行錯誤してきたのだと思います。
今すぐに出来なくてもいい、失敗を重ねながら進めばいい。
そして、失敗したら、そこで何を学ぶのか？それを次にどう生かしていけばいいのか…その繰り返しで、私は、ここまで来ることができました。
1日を1食にすると食に対する考え方も、少しづつ変化しました。
以前は「お昼はパンでいいや」などと考えていたりもしましたが、現在は何と言っても1日に1食しか食べられないので「野菜を食べて、食物繊維を摂らなくては…」とパンを選ぶこともなくなりました。
こうなってくると、ちょっと楽しくなってきます。
うまく行かず、お菓子をやけ食いしてしまう日もありますが、またそこから学ぶことがあり、未来へ繋げていけばいいと感じています。
