こんにちは、Miです。
ウォークマットを始めて29日目に突入しました。
本日の食事メニュー
朝ごはん：ほうれん草の揚げ包み
おやつ ：焼きおにぎり・五目おにぎり
昼ごはん：山菜そば・とろろご飯
おやつ ：レモンスカッシュ
夕ご飯 ：鯖の塩焼き・ほうれん草のお浸し・高野豆腐・小松菜の煮浸し・肉じゃがなど
今日は、家族で豊川の赤塚山公園へお出かけしました。
自然いっぱいの公園で、水遊びもできる素敵なところだったのですが、なんと日傘を忘れた私…。
あまりの暑さに、めまいがして早めに撤収となりました。
赤塚山公園では、公園内に食堂のような食事を提供してくれる場所がありません。
あるのは、自販機販売のみ。
アイスクリームと、飲み物、そして焼きおにぎりやフライドポテトなどのジャンクフード系のものが自販機で販売されています。
次に赤塚山公園へ遊びに行くときには、お弁当を持っていくか、コンビニで調達してからにしようと思います。
今回は、自販機で焼きおにぎりや五目おにぎりを買いました。
懐かしい自販機で、味も美味しかったのですが、野菜もおかずもないし、物足りない感じがしました。
おやつのレモンスカッシュは、コメダにて。
ガムシロ抜きで作ってもらいました。
子どもには、バナナジュースをガムシロ抜きでオーダー。
砂糖を控えたい方には、ガムシロ抜きおすすめです！！
夕飯は、「まいどおおきに食堂」にて。
野菜が食べたかったので、こういうお店は重宝します。
できるだけ、青魚と野菜が摂れるようにチョイスしてみました。
おかずは、割と味がしっかりしています。
今日の様子
赤塚山公園へ遊びに行ったものの、暑くてあまり歩くことができませんでした。
以前より、暑さに対する抵抗力がなくなってきた気が…。
家で筋トレを強化すべきか、ヨガを再開すべきか悩みどころです…。
体臭がかなり改善してスプレーが不要になってきた…！
今年の7月初め頃から、脇の臭いに悩まされていた私。
ついに8月、消臭スプレーを購入してしまいました。
これで安心…と思ったものの、スプレーをしても数時間後には、大量の汗とともに脇が臭う日がありました。
ふと、気づいたら脇の臭いが気にならなくなっていた今日このごろ。
体臭は、肝臓が疲れていると悪化しやすいと、あるブログで読んだことがあります。
私はお酒を飲まないし、肝臓が疲れている感覚はなかったのだけれど、ウォークマットを踏んでいて、足裏の肝臓の反射区はいつもかなり痛かったです。
なので、肝臓（右の足裏にあります）の部分を重点的に刺激したりはしていました。
もしかしたら、これが効果的だったのかもしれません。
あと、併せて大切なのは食生活。
私のように、体臭で悩んでいる方はぜひ、食生活を見直してみてください。
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