恥ずかしながら、10代の頃、非常に悩んでいたのがおならです。
オナラのせいで、学校に行きたくなかったし、オナラのせいで授業に集中できずテストにも集中できず、とても苦労しました。
じゃあ、我慢すればいいんじゃない？と思われそうですが、私は我慢しても我慢できず、漏れてしまうタイプなのです。
どうにかして、この悩みから解放されたくて、インターネットで調べたり、本を探したり、最終的には悩みすぎて占い師の元へ足を運んだくらいです。
社会人になったら、仕事中にオナラがしたくなったら席を外せるようになったので、以前ほど悩まなくなりましたが、学生の時は本当に苦しかった。
オナラがよく出るのは、食べすぎが原因の１つです。
普段からそんなに食べていない、むしろ少食だとしても、今までより食べる量と回数を減らすことが解決に繋がります。
何を食べるか、も大事ですが、量や回数にも気を配る。世間一般的には少食だとしても、人と比較せず自分の適量を見極める。これが何よりも大切です。
世の中には、たくさん食べていても一日中食べていても、オナラに悩んでいない人なんて大勢いるのかもしれません。しかし現在、あなたが私と同じようにオナラに悩んでいるのであれば、今の食事量より減らしてみる価値はあります。
3食プラスおやつを食べているのなら、おやつを辞めてみる。3食食べているのであれば、1日2食にしてみる。
そんなこと無理だと思うかもしれません。しかし、不思議なもので、出来るようになります。試しに、「今日だけはお昼ご飯、抜いてみよう」とトライしてみてください。
最初はうまくいかないかもしれませんが、チャレンジすればするほど、成功率は高くなっていきます。上手くいかなくても、諦めないこと。
また、家族と暮らしていて食事を抜くと何か言われるので、3食しっかり食べざるを得ないという状況の人もいると思います。（私のことです）
そのような場合は、適当に理由をつけてお昼を抜きます。休日のお昼頃にわざと出かけ、「ランチ食べてくる」と言ったり、仕事の日であれば外でランチをしたフリをしたり。やはり少食にするにはある程度覚悟が必要となってきます。
それでも、やっぱり効果はあるのですから、ぜひ試してみることをお勧めします。
