わんくりん日記

日々の悩みを解消するためのコツを紹介するサイトです。食生活・運動・おすすめの本などに関する情報を発信しています!

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ストレス解消

ウォークマットで便秘解消はできるのか【ウォークマット開始から281日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマットを踏み始めてから、ずっと悩んでいた便秘が解消したらすごく嬉しいですよね。 朝、するっと便が出てくれると体も軽くなり、いい一日のスタートを切ることができます。 わたしはずっとウォークマットを踏み続けてきました…

ウォークマットを始めてから278日経過【体調の変化など】

こんばんは、Miです。 ウォークマットを始めてから278日経過しました。 その様子を綴っていきます。 ウォークマットで体調は良くなるのか はっきりいって、ウォークマットは続けなければ意味がありません。 私は、ウォークマットを始めてから肩こりや体の浮…

ワキの臭いに悩んでいる人…食事改善で臭いはなくなります!【2019年最新版】

こんばんは、Miです。 わたしは、いままでワキの臭いに悩んでいました。 どのくらい悩んでいたかというと…年中制汗スプレーを手放せないほどです。 制汗スプレーも、無香料では効果がないので、せっけんの香りなどのものを使用してなんとか胡麻化している…

小食七日断食を試してみた【断食3日目】

こんにちは、Miです。 小食断食、3日目に突入しました。 その様子をブログで綴っていきます。 小食七日断食、3日目の様子 3日目の体調はいいです。 足が軽くなったし、むくみも軽減したのかズボンがサッと履けるようになりました。 あと、疲れにくいです。 …

東別院駅からすぐ!ベジタリアンカレーが食べられるおしゃれなおすすめカフェ

こんばんは、Miです。 今日は28日。 28日といえば、東別院の「てづくり朝市」でした。 というわけで、数カ月ぶりに朝市に顔を覗かせてきました。 そして、その帰りにお気に入りのカフェ、「エンキッチンカフェ」でベジタリアンカレーを食べてきました。 その…

便秘解消に効果があったと感じる方法をいくつか紹介します。

こんにちは、Miです。 わたしは、すぐに便秘になってしまうタイプです。 便秘になって、いいことなんて1つもありません。 なので、あの手この手で便秘解消を試みているのですが、その中でも効果を感じたことを紹介していきます。 1日2食にする 最近続けてい…

ストレス食いが辞められない時に試してほしい方法【ウォークマット開始から223日目】

こんにちは、Miです。 毎日、お米を食べるようになりました。 1日2食の生活で、毎食きちんとお米を食べるようになって、気づいたことをまとめてみました。 ストレス食いがなくなった! お米をしっかり食べるようになって、ストレスによる無駄食いがなくなり…

毎日甘酒を飲んでいたら便通がよくなってきた

こんにちは、Miです。 今日も1日2食で過ごしています。 割と快適。 甘酒で便通がよくなる アマゾンで、甘酒を頼んでから毎日飲んでいます。 オーサワの有機玄米甘酒(粒) 250gx3個セット 出版社/メーカー: オーサワジャパン メディア: その他 この商品を含…

1日2食生活は順調に進んでいる【ウォークマット開始から219日目】

こんばんは、Miです。 1日2食生活を実施していますが、意外とストレスなく続いています。 私の1日2食のコツ 1日2食生活を続けています。 だいたい、朝6時頃に1回目の食事をして、午後1時~2時頃2回目の食事といった感じです。 この食事の時間については、個…

一日一食に挫折したので、一日二食にトライしてみる【ウォークマット開始から216日目】

こんばんは、Miです。 1日1食で、健康になれる本をいろいろ読んでから、興味があります。 超少食で女は20歳若返る (美人時間ブック) 作者: 船瀬俊介 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2016/02/18 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見…

夜6時以降食べないと次の日の朝サッと起きられる!

こんばんは、Miです。 わたしは、夜6時以降食べないことにしています。 正直、子どもを寝かしつけたあと甘いものや炭水化物を食べたくなるのですが… そこで誘惑に負けてしまうと、次の日の朝とても後悔するからです。 夜6時以降何も食べないと次の日の朝が楽…

森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買って飲んでみた

こんにちは、Miです。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買ってみたので、そのことについて書いてみようと思います。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買って飲んでみた 毎日のように飲んでいたコーヒーをやめたら、髪の毛がまとまりやすくなりました。 wankuri…

ついにウォークマットを始めてから200日経過!

こんばんは、Miです。 どんなことに対しても、3日坊主だった私がウォークマットを始めてから200日経過しました。 ウォークマットを踏めなかった日もあるけれど、ほとんどの日はマットに乗っていました。 時間もバラバラだし、気が向いただけ行っていましたが…

今日も髪の毛の調子がいい…!!

こんばんは、Miです。 今日も髪の毛の調子がいいです。 無駄に広がらずに、まとまりやすい感じ。 やっぱりコーヒー断ちしてよかったと思います。 コーヒー断ちしたはいいけれど… コーヒー断ちをしたのだけれど、なんだか口さみしい感じがあります。 それで、…

パサついた髪をまとまりやすくするためにはコーヒーを飲まないこと

こんばんは、Miです。 しばらく、コーヒーを飲むのを辞めています。 以前もコーヒー断ちしていたことがあるのですが、やっぱりコーヒーを飲むのやめると髪質に変化が見られます。 コーヒーを飲むのをやめたら髪質が良くなった もともと、髪の毛が細くストレ…

生理周期が今回も36日に!【ウォークマット開始から195日目】

こんばんは、Miです。 本日、生理がやってきました。 前回と一緒で36日周期。 うーん、まだまだ28日周期に近づかないですね。。。 ウォークマットを始めてから生理が楽になった ウォークマットを始める前は、生理周期が60日あったりすることもありました。 …

官足法のセミナーに初参加してみた!【ウォークマット開始から194日目】

こんばんは、Miです。 今日、ついに名古屋の東別院にて官足法のセミナーに参加してきました。 そのレポを綴りたいと思います。 官足法のセミナーに参加してみた感想 セミナーに参加する前は、ウキウキと楽しみにしていました。 しかし、当日はどんよりと気が…

明日はついに…【ウォークマット開始から193日目】

こんばんは、Miです。 明日はついに官足法の講習会です。 とてもわくわくします。 ウォークマットと赤棒で柔らかくなりつつある私の足を、もっと刺激できるようになりたい!! お尻も赤棒でマッサージしてみたところ… お尻もとても凝っているので、赤棒でゴ…

ウォークマットのお陰で…【ウォークマット開始から180日目】

こんばんは、Miです。 今日でウォークマット開始から180日経過しました。 始めてから約半年。 いままでの経過を振り返りたいと思います。 ウォークマットを始めてから変わったこと ウォークマットを始めてから、わたしの体にはいくつかの変化がありました。 …

体がだるくて辛い時におすすめの入浴剤「クレイドフォーバス」

こんばんは、Miです。 今日はとても久しぶりに、入浴剤のクレイドフォーバスを使いました。 クレイドフォーバスとは 天然のクレイ(泥)をお風呂に入れて楽しむ入浴剤です。 泥をお風呂に入れるの!?という感じですが、このクレイがまたすごい。 このクレイ…

朝食を辞めた代わりに朝摂っているもの【ウォークマット開始から169日目】

こんにちは、Miです。 毎日摂っていた、朝食を辞めました。 (30代のおばさんだから辞めていいのであって、若い子はきちんと食べるようにしましょう!) wankurin8.hatenablog.com そうしたら、体調がいいのでしばらく続けてみようと思います。 朝食命で、朝…

名古屋・緑区のご飯屋さん「鞠奴パン食堂」へ行ってきました

こんにちは、Miです。 先週の土曜日、名古屋市緑区の「鞠奴パン食堂」でお昼ご飯を食べてきました。 小さな小道を上がった先にある、小さな水色の店舗の中で手作りのパンや食事、コーヒーを楽しめる、ホッと心が落ち着くお店でした。 そんな「鞠奴パン食堂」…

体臭を改善したければ肉を控えよう【ウォークマット開始から157日目】

こんばんは、Miです。 少し前に、お肉を絶つ(控える)ことを始めた記事を書きました。 wankurin8.hatenablog.com あれから約10日。 わたしの体に、異変が出始めたのです。 お肉を控える生活を心がけていたら体臭が減った! いままで、ずっと体臭で悩んでい…

カルド金山でホットヨガを体験してきた

こんにちは、Miです。 今日は、カルド金山でホットヨガの体験へ行ってきました。 カルド金山とは 名古屋市金山駅から歩いて数分のところにある、女性専用ホットヨガのお店です。 手ぶらで税込980円にてホットヨガの体験を1回受けられます。 手ぶらといっても…

ウォークマットと赤棒を併用してみると…【ウォークマット開始から145日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から145日目。 なんだか、足の浮腫みが感じられて重い感じがします。 全身も、寒さからこわばっているのが分かります。 なので、毎日散歩をするようにしているのですが、あまり楽になりません。 今日は、ウォークマ…

東別院でベジタリアンカレーが食べられるおすすめのカフェ【ウォークマット開始から141日目】

こんばんは、Miです。 名古屋市の地下鉄、東別院駅から徒歩すぐのところに、美味しいベジタリアンカレーが食べられるお店があるので行ってきました。 en-kitchen cafe(エンキッチンカフェ)というところです。 わたしはベジタリアンではありませんが、こう…

摂食障害になった私が、自分をコントロールするために気を付けていること【ウォークマット開始から139日目】

こんばんは、Miです。 クリスマスは、ごちそうの季節。 ついつい、「ちょっとだけ」と今年もケーキに手を伸ばし、甘いものの魅力に取りつかれ、食事の質が下がっている今日この頃です。 私の場合、「ちょっとだけ」がちょっとだけで終わらないんですよね。。…

ウインナーとごぼう天の悲劇【ウォークマット開始から137日目】

こんばんは、Miです。 昨日、家族がスーパーでいろいろ食材を買ってきました。 その中に、ウインナーとごぼう天がありました。 私は、自分ではウインナーもごぼう天も買わないので、「久しぶりに食べてみるか。」と食べてみたところ… 今日、体臭に悩まされま…

クリスマスイブに思う事

こんにちは、Miです。 今日はクリスマスイブ。 私は、17年前のクリスマスに摂食障害になりました。 高校2年だった私は、体重を落とすだけのダイエットに夢中になっていました。 体重を落とすだけのために、食事量を極限まで減らし、もちろん甘いものも一切…

ケーキ屋「そまじ」へ行く

こんばんは、Miです。 今日は、名古屋市北区にあるケーキ屋「そまじ」へ行きました。 そまじは、駐車場もないような小さな昔ながらのケーキ屋さん。 扉を開けると、ふわっと焼き菓子の香りが広がります。 小さな店舗には、主に焼き菓子と、タルトやシフォン…