こんにちは、Miです。
今日は、新元号の発表でしたね。
「令和」。
すごく、いいなと思います。古風な感じで。
令和の時代が、少しでもいいものになりますように。
さて、そんな今日は、アマゾンで注文しておいた「小食七日断食セット」をスタートしました。
小食七日断食セット開始1日目
朝ご飯（6:00）：玄米粥
朝は、この玄米粥。
たっぷりのお湯で作ります。
アマゾンのレビューで、「玄米粥」がすごくまずい…というものがあったので、ドキドキして食べてみました。
私は、可もなく不可もなくって感じでした。
まぁ美味しくないけれど、食べられないほどでもないな…という感じ。
でも、お粥が冷めると激マズ！！！
この朝食の玄米粥は、熱々なうちにサッと食べてしまうのがよさそうです。
冷めたお粥があまりにも不味く、醤油を足しましたが何も変化がありませんでした。
お粥を食べている途中で、トイレに行きたくなり駆け込みました。
結構しっかり便が出て、すっきり。
トイレへ行ったあとも、付属のどくだみ茶を飲んで、また更にトイレへ行きました。
ひさしぶりに爽快感あり。
その後10時頃に、お腹が空いて何か食べてしまおうか…と考えてしまうけれど、我慢できました。
マッサージ機にのって、スマホをボーっとみて時間潰し。
お腹が空いて、体が冷えてくるのが辛い。冷えると動くのも辛い。
昼ご飯（12:30）：くず湯
これまたアマゾンのレビューで、「葛湯は美味しい」というものがあったので期待して飲んでみたのですが。。。
ちょっと私は苦手かも。
ほんのり甘みがある葛で、なんだか甘いんだか、甘くないんだか…
塩か醤油を入れたくなりました。
上に乗せた塩あられも、朝食の玄米粥に似たような味で、「また、あられか…」と一日目にしてうんざり。
お昼ご飯は、これで終わり。
昼食後、またトイレに行きたくなり駆け込む。
柔らかい便が、割と出る。←汚くてすみません。
こんなに便が出るなんて、、、しかもお昼に。断食セットのおかげだと思う。
その後、1時間くらいしたらまたトイレへ。この時は下している感じ。。。
夜ご飯（17時）:寿がきやにて
夜ご飯は、寿がきやの野菜ラーメン、かやくご飯、サラダを食べました。
全部食べきれなくて、4分の1ほどは家族にあげました。
特に美味しいとも美味しくないとも思わず、、、空腹は満たされましたが。
別に寿がきやが食べたかった訳でもなかったので。。。
無理に外食をせず、家でおにぎりやリンゴをかじってもよかったのかも！？
明日の夕飯は何にしようか悩みます。
断食セットの説明書には、健康的な食事を腹7分目食べると書いてあったけれど、、、外食は健康的な食事じゃないしなー。
夕飯後には、付属の小麦胚芽をお湯で溶いて飲みました。
これもまずそう、、、と思って飲んだら、意外にも美味しい！！！
これならお代わりしてもいいってくらい気に入りました。
そんな感じで1日目の断食はおしまいです。
結局、便通は5回あって、体重は昨日から800グラム減りました。
体調はよかったです。体が軽い。
ここずっと、体調が悪かったのですが久しぶりに体が楽に感じました。
明日も頑張ろうと思います。
私が挑戦している、断食セットはこちらです。
