わんくりん日記

日々の悩みを解消するためのコツを紹介するサイトです。食生活・運動・おすすめの本などに関する情報を発信しています!

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一日一食に挫折したので、一日二食にトライしてみる【ウォークマット開始から316日目】

こんばんは、Miです。 1日1食で、健康になれる本をいろいろ読んでから、興味があります。 超少食で女は20歳若返る (美人時間ブック) 作者: 船瀬俊介 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2016/02/18 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見…

ウォークマット始めてから水虫が治った【ウォークマット開始から314日目】

こんばんは、Miです。 わたしは、長いこと水虫に悩まされていましたが、ウォークマットを始めてからすっかり治っていました。 気が付いたら水虫はなくなっていた! 夏の間だけでなく、冬場も水虫はありました。 寒い時期はかゆくないものの、足の裏にポツポ…

もっと自分を大切にしてみよう。

こんにちは、Miです。 皆さんは、自分を大切にしていますか? 私は…大切にしていませんでした。 自分を大切にするということについて考えてみた よく、「自分を大切にしよう」という言葉を聞きます。 わたしは、いままで自分を大切にするとは、「疲れたとき…

夜6時以降食べないと次の日の朝サッと起きられる!

こんばんは、Miです。 わたしは、夜6時以降食べないことにしています。 正直、子どもを寝かしつけたあと甘いものや炭水化物を食べたくなるのですが… そこで誘惑に負けてしまうと、次の日の朝とても後悔するからです。 夜6時以降何も食べないと次の日の朝が楽…

食事をよく噛んで食べること【ウォークマット開始から310日目】

こんばんは、Miです。 胃腸風邪で体調を崩してから、食事を少しづつよく噛んで食べることにしています。 少しの量をよく噛んで食べてみたら いままでは、口にいっぱい頬張って、あまり噛まずに飲み込むことが多かった私。 だから、箸の使い方も汚いし、よく…

森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買って飲んでみた

こんにちは、Miです。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買ってみたので、そのことについて書いてみようと思います。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買って飲んでみた 毎日のように飲んでいたコーヒーをやめたら、髪の毛がまとまりやすくなりました。 wankuri…

3.11の日に思うこと

こんばんは、Miです。 今日は、3.11の日。 8年経った今でも、この日になると胸がぎゅっと痛くなります。 東日本大震災のあとに思ったこと あの震災が起こったあと、芸能人がチャリティー活動を行ったりしました。 わたしの友人も、チャリティー活動として周…

胃腸風邪になる…

こんばんは、Miです。 しばらく更新が空いてしまいました。 実は、胃腸風邪になってしまったのです。 胃腸風邪になってから、食事が今までのように摂れず、何を食べても口がまずい。 唯一美味しいと思えるのは、白米ととんがりコーンくらい。 なぜとんがりコ…

砂糖の摂りすぎと視力や思考の関係について思うこと

こんばんは、Miです。 甘いものが止まらなくて、今日も朝からモナカアイスを食べたり、お饅頭を食べたりしていました。 そうしたら、なんだか目がとても疲れやすくなっていることに気が付きました。 白砂糖と視力って関係あるの? 私は、自身の体験から白砂…

甘いものがやめられない…【ウォークマット開始から301日目】

こんばんは、Miです。 コーヒー断ちをするようになってから、甘いものがやめられなくなってしまいました。 今は、これが課題…。 甘いものがやめられない! コーヒー断ちをしてから、ずいぶんと髪の毛のまとまりが良くなったので、続けています。 ただ… 甘い…

ついにウォークマットを始めてから300日経過!

こんばんは、Miです。 どんなことに対しても、3日坊主だった私がウォークマットを始めてから300日経過しました。 ウォークマットを踏めなかった日もあるけれど、ほとんどの日はマットに乗っていました。 時間もバラバラだし、気が向いただけ行っていましたが…

今日も髪の毛の調子がいい…!!

こんばんは、Miです。 今日も髪の毛の調子がいいです。 無駄に広がらずに、まとまりやすい感じ。 やっぱりコーヒー断ちしてよかったと思います。 コーヒー断ちしたはいいけれど… コーヒー断ちをしたのだけれど、なんだか口さみしい感じがあります。 それで、…

パサついた髪をまとまりやすくするためにはコーヒーを飲まないこと

こんばんは、Miです。 しばらく、コーヒーを飲むのを辞めています。 以前もコーヒー断ちしていたことがあるのですが、やっぱりコーヒーを飲むのやめると髪質に変化が見られます。 コーヒーを飲むのをやめたら髪質が良くなった もともと、髪の毛が細くストレ…

かぼちゃ嫌いを克服!かぼちゃを使ったおすすめ子どもレシピ

こんばんは、Miです。 我が家には2歳5か月になる息子がいます。 この子が、以前はかぼちゃを食べていたのに、食べなくなってしまったのです。 かぼちゃの煮物や、かぼちゃサラダを食べていたのですが、ぴたりと食べなくなってしまい… 母としては、かぼちゃを…

生理周期が今回も36日に!【ウォークマット開始から195日目】

こんばんは、Miです。 本日、生理がやってきました。 前回と一緒で36日周期。 うーん、まだまだ28日周期に近づかないですね。。。 ウォークマットを始めてから生理が楽になった ウォークマットを始める前は、生理周期が60日あったりすることもありました。 …

官足法のセミナーに初参加してみた!【ウォークマット開始から194日目】

こんばんは、Miです。 今日、ついに名古屋の東別院にて官足法のセミナーに参加してきました。 そのレポを綴りたいと思います。 官足法のセミナーに参加してみた感想 セミナーに参加する前は、ウキウキと楽しみにしていました。 しかし、当日はどんよりと気が…

明日はついに…【ウォークマット開始から193日目】

こんばんは、Miです。 明日はついに官足法の講習会です。 とてもわくわくします。 ウォークマットと赤棒で柔らかくなりつつある私の足を、もっと刺激できるようになりたい!! お尻も赤棒でマッサージしてみたところ… お尻もとても凝っているので、赤棒でゴ…

赤棒のおかげであぐらの姿勢が楽にとれるようになった【ウォークマット開始から192日目】

こんばんは、Miです。 ここ1週間くらい、ハマりにハマっている赤棒のおかげで私の足に変化が見えてきました。 赤棒を使い始めてからの変化 ☑あぐらの姿勢をしやすくなった 今日になって気づいたことです。朝、いつものようにあぐらをかいたら「あれ?あぐら…

木下あおいさんご出産おめでとうございます。【ウォークマット開始から190日目】

こんばんは、Miです。 以前から、ブログやインスタをチェックさせていただいている木下あおいさんが、先日無事に男の子を出産されたようです。 おめでとうございます。 帝王切開での出産であったこと、男の子を出産されたとのことで、わたしと境遇が似ている…

ストレス発散には赤棒が効果的!【ウォークマット開始から188日目】

こんばんは、Miです。 最近、ウォークマットよりも赤棒にはまっている私です。 もっと早く赤棒を使えばよかった… 夏に購入した赤棒。 でも、なんだか使い勝手がいまいちでインテリアの一部になっていたり、子どものおもちゃになっていました。(赤棒を耳にあ…

市販の歯間ブラシで歯茎の状態は改善できるのか?

こんばんは、Miです。 今日は、近所の歯科検診へ行ってきました。 検診へ行く度、わたしの歯の状態は悪化していたのですが、はたして今回の結果はというと…。 3ヵ月間、歯磨きと歯間ブラシを徹底して行ってみた 前回の歯科検診のあと、わたしはとても落ち込…

ふくらはぎや太ももが硬いので赤棒を使ってみる【ウォークマット開始から186日目】

こんにちは、Miです。 ずっとウォークマット一筋の私でしたが、ここ最近は赤棒に浮気しつつあります。 赤棒 (健康マッサージスティック) 出版社/メーカー: KENSHIN メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 赤棒を使ってみたら便秘が解…

朝食を抜くことと、水分を1リットル飲むこと【ウォークマット開始から182日目】

こんばんは、Miです。 昨日から水分(ノンカフェインのもの)を一リットル飲むようにしました。 今日やったこと ☑水分を一リットルとる ☑朝食を食べない 水分はできるだけミネラルウォーターをとるようにしました。 あとは、少し麦茶を飲みました。 朝食は食…

一日1リットルの水分を摂ろう【ウォークマット開始から181日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から181日目。 今日も足裏にボディクリームを塗って、ガシガシとしごきました。 さらには、赤棒で太ももをぐいぐいゴリゴリ。 おかげでスッキリ。 毎日1リットルの水分を摂ってみる ここ最近、便秘です。 少しづつ便…

ウォークマットのお陰で…【ウォークマット開始から180日目】

こんばんは、Miです。 今日でウォークマット開始から180日経過しました。 始めてから約半年。 いままでの経過を振り返りたいと思います。 ウォークマットを始めてから変わったこと ウォークマットを始めてから、わたしの体にはいくつかの変化がありました。 …

体がだるくて辛い…そんなときこそウォークマットの出番!【ウォークマット開始から179日目】

こんばんは、Miです。 今日は朝から体調不良…。 頭痛がしたり、動くのが億劫に感じるほどの体のだるさ。 そんなときこそ、ウォークマットの出番です。 官足法 ウォークマット? 裏板セット(ABS樹脂製補強板付き) 出版社/メーカー: KENSHIN メディア: ヘルス…

体がだるくて辛い時におすすめの入浴剤「クレイドフォーバス」

こんばんは、Miです。 今日はとても久しぶりに、入浴剤のクレイドフォーバスを使いました。 クレイドフォーバスとは 天然のクレイ(泥)をお風呂に入れて楽しむ入浴剤です。 泥をお風呂に入れるの!?という感じですが、このクレイがまたすごい。 このクレイ…

ボトル入りコーヒーで頭痛…

こんばんは、Miです。 ミカンを食べても胃痛がするほど、なぜだか胃腸が弱っている私です。 (加齢のせいだろうか…) そんなこんなで、自宅の冷蔵庫にあったボトル入りのコーヒーを飲んでみたところ頭痛がしました。 無糖のコーヒーで、900ml入りのスーパー…

基本に戻ってみること【ウォークマット開始から176日目】

こんばんは、Miです。 ここ数日、食生活は乱れに乱れ、便秘気味にもなり、イライラが募るばかりでした。 一回崩れてしまったリズムを立て直すのは、とても大変です。 落ち着いて、基本に戻って生活を立て直すことにしました。 例えば、、、しばらく食べてい…

足裏の皮が柔らかくなった【ウォークマット開始から171日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から171日目。 今日ふとお風呂で、足裏を触っていたら柔らかいことに気が付きました。 以前は、足裏の皮が固くてガチガチだったのに、柔らかくなってつまめるようになっていました。 足指の付け根のところは、ほぐし…