わんくりん日記

日々の悩みを解消するためのコツを紹介するサイトです。食生活・運動・おすすめの本などに関する情報を発信しています!

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料理が下手な私が…家族から「おかわりある!?」と言われる料理を作れるようになった訳。

こんばんは、Miです。 突然ですが、みなさんは料理が得意ですか? 私は、大の苦手でした。 料理のレシピ本は、何冊もあります。 本の通りに、一生懸命作ってもうまくできず、家族を困らせてしまっていました。 作ってみて、「これは美味しい!!」と思った…

ついにウォークマット開始から90日経過!体調などの変化について

こんばんは、Miです。 今日でウォークマットを開始してから、ちょうど90日になりました。 ここまでの経過をまとめてみようと思います。 ウォークマットを踏み始めてからの変化 ・手と顔のむくみがなくなった ・生理痛がなくなった ・腰痛、肩こり首こりが…

お粥生活、始めてみました!その結果、便通が改善してきてびっくり!

こんばんは、Miです。 お粥生活、始めてみました。 お粥断食ならぬ「お粥生活」 私は、肌荒れにすごく悩んでいます。 顎あたりのリンパ周辺は、ブツブツでいっぱい。 少し前は綺麗だった、おでこもブツブツでいっぱいになってしまいました。 肌を綺麗にし…

友人にウォークマットを勧めた結果【ウォークマット開始から86日目】

こんにちは、Miです。 ウォークマットを使ってみて、とてもよかったので友人にすすめたところ、さっそく買っていました。 官足法 ウォークマット? 裏板セット(ABS樹脂製補強板付き) 出版社/メーカー: KENSHIN メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を…

フリーソフト「ダイエット7」を投入!【ウォークマット開始から84日目】

こんばんは、Miです。 今日は、フリーソフトのダイエット7をダウンロードしてみました。 ダイエット7とは? 食事内容の記録ができるパソコン用ソフトです。 このダイエット7、食事内容だけではなくて血糖コントロールもできる、優れもの。 私は現在、体重…

生理が乱れ、体調もよくない…【ウォークマット開始から83日目】

こんにちは、Miです。 ウォークマット開始から83日目。 今朝、3回目の生理がきました。 今回は、37日でした。 前回の周期は32日だったので、長くなってしまいました。 wankurin8.hatenablog.com おまけに、生理前の症状が復活。 昨夜、突然体が冷えて、足…

東別院の「てづくり朝市」へ行ってきました!

こんばんは、Miです。 10/28の日曜日。 初めて、東別院で行われいる「てづくり朝市」へ行ってきました。 東別院の「てづくり朝市」とは 名古屋市のメ~テレ玄関前から東別院にかけて、いろいろな屋台がでています。 天然酵母を使用したパン屋さんからおに…

MCTオイルを摂り始めて9日経過!肌に変化はあったのか?

こんばんは、Miです。 以前、ブログ記事にてMCTオイルを摂り始めたことを書きました。 wankurin8.hatenablog.com あれから9日経過したので、現状を綴ろうと思います。 MCTオイルで私は変化したのか 結論を言うと、特になにも変化はありません。 顎の…

「小顔整体研究所KSラボ金山店」でコルギを体験してきた!【ウォークマット開始から76日目】

こんにちは、Miです。 ウォークマット開始から76日目。 マットを踏んでいても、「なんだか痛いけど我慢できる」日々が続いています。 ただ、両足裏とも中心部から土踏まずにかけては他の部分に比べて痛みが強いです。 今日の食事内容 朝:トマトスープ、MCT…

便秘解消にはバナナとヨーグルトが必須な私【ウォークマット開始から75日目】

こんにちは、Miです。 ついにウォークマット開始から75日目。 暑い夏から始めたのに、気づいたら秋も深まって肌寒い日が続くようになりました。 今日の食事内容 朝:MCTオイル入りコーヒー、さつまいもとレーズンの巾着 昼:もくもくレストランでバイキン…

なんだか顔が臭い件について。

こんばんは、Miです。 タイトルの通りなのですが、昨日あたりから私の顔が臭いです。 (臭いネタが多くて申し訳ありません。) 油が酸化したような臭いが、自分の顔からするのです。 正直、非常にテンションが下がります。 ここ最近、家の事情でバタバタして…

MCTオイル購入【ウォークマット開始から71日目】

こんにちは、Miです。 今日、カルディでMCTオイルを買ってきました。 MCTオイル 360g ココナッツ由来100% 出版社/メーカー: Coco メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 一年前の夏、一カ月ほどMCTオイルを摂取していた時期がありました。 1本飲…

体内のデトックスをしたい!【ウォークマット開始から66日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から66日経過。 今日の様子 昨日、夕飯にヨーグルトを食べることができず…頼りのバナナも半分でしたが、今朝割ときちんとお通じがありました。(ほっ…) バナナとヨーグルトは、少量にしても便通に問題がないのかも…

小豆茶で浮腫みを解消したい…

こんばんは、Miです。 急に肌寒くなってきました。 これから寒い冬がやってくるのかな…と思うと憂鬱ですが、少しでも元気に過ごしたいものです。 そこで、自宅で作る小豆茶を始めました。 小豆茶とは? 小豆茶は、生の小豆をフライパンで炒ったあと、その中…

ウォークマットを1時間踏んだら腰痛が解消した

こんばんは、Miです。 日に日になぜか腰痛が酷くなっていて、座っているのも困難なほどに。 それでも、育児はお休みがなく、座って子どもの相手をするのはとても辛い。 でも、マッサージ屋に行く時間も余裕もない…。 家のマッサージ機に頼ったけれど、ほんの…

カシスパウダーで目指せ美肌!目指せ美髪!!

こんばんは、Miです。 今夜は、ウォークマットを踏みながら「マツコの知らない世界」を見ていました。 ウォークマットをただ踏んでいるだけでは、かなり暇なのですが、、、テレビを見ながらだと、あっという間です。 読書をしながら踏むのもおすすめです。 …

足裏をほぐすことの大切さを知った【ウォークマット開始から60日目】

こんばんは、Miです。 ついにウォークマット開始から60日が経過しました。 足裏をほぐすことは、とっても大切! しっかり足裏をほぐすと、眠りも深くなります。 ここ最近、不眠気味だった私。 昨日、しっかりしっかりウォークマットで足裏をほぐしまくりまし…

フルータリアンについて考えてみた日

こんばんは、Miです。 なかなか改善しない便秘が、解消しつつあります。 便の状態は、沈みはするものの、長く太いものになりました。(汚い話でごめん) 私が行ったことは、 前日の夜にバナナとヨーグルトを食べて、次の日の朝はトマトジュースとココナッツ…

ウォークマット開始から55日目になりました!

こんばんは、Miです。 ウォークマットを始めてから55日。 一日も欠かさず、マットを踏んでいます。 体調などの変化 ウォークマットももうすぐ2カ月になります。 ここまでに起きた変化は… ①生理周期が安定してきた ②月経痛がなくなった ③月経時の血液がさらさ…

体臭を改善したければ、食べ過ぎないようにしよう!

こんばんは、Miです。 数日前、実家へ帰ってから、よく食べる生活に戻ってしまった私です。 そうしたら、連日体臭が酷く… 封印していたエイトフォーを出して、脇にスプレーするようになってしまいました。 ここ数日、食べたいように食べてしまっている現状。…

脇の臭いを解消したければ、コレを食べないようにしよう。

こんばんは、Miです。 しばらく、脇の臭いとはサヨナラしていた私ですが… 昨日、見事に復活しました。涙 前日の食事、何を食べたっけなぁ…と振り返ってみて気づいたことがありました。 それは、久しぶりに コンビニのお弁当とおにぎりを食べたことでした。 …

生理の周期が整ってきた。そして、生理痛も解消した。

こんばんは、Miです。 ウォークマットを踏み始めて、47日目。 ウォークマットを開始してから2回目の生理が来ました。 ウォークマットを始める前の私は、生理周期が不安定で、60日ほど来ないこともありました。 若い頃は、生理が不安定なんて、なんかカッコい…

脇の臭いを改善させたければ、植物油脂に気を付けよう!!  ウォークマットⅡのレポ【46日目】

ウォークマット開始から46日目 今日は、便秘気味の便に逆戻り。 なんでだろ!? 昨日は、サラダやほうれん草のお浸しを昼食に食べたし、リンゴも食べたのに…。 むむむ…また改善策が必要なようです。 ウォークマットを踏むだけでは、便秘は解消しないというこ…

私が便秘解消に役立ったと感じた食べ物とは【ウォークマットⅡのレポ45日目】

ウォークマット開始から45日目 今日は家族でお出かけしました。 今までは、出かけるとすぐに体がだるくなったり疲れが溜まるのですが、いつまでも足が軽くて、とても楽です。 ウォークマットは1日1時間くらい、適当な場所を踏んでいます。 一応マニュアルは…

目の疲れやドライアイにもウォークマットは効果的!!【ウォークマットⅡのレポ42日目~44日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット42日目に突入しました。 ウォークマット開始から42日目 今日は、食事がグダグダで、朝から糖質を摂取しました。 そうしたら、猛烈な睡魔が…!! お陰様で、1日中頭がすっきりしない1日に。 朝の糖質は、本当に気を付けな…

「血流がすべて整う食べ方」を読んで、夕食断食にチャレンジしてみた!【ウォークマットⅡのレポ40日目~41日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマットもついに40日目に突入です!! ウォークマット開始から40日目 今日は、ついに初めて夕食の断食をしてみました。 夕食断食については、「血流がすべて整う食べ方」に詳しく書いてありますが、寝る8時間前までに昼食をすま…

一日一食はわたしには厳しすぎた…【ウォークマットⅡのレポ38日目~39日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット、毎日踏んでいるおかげで体調はいいです。 それでは、38日目のレポから始めます! ウォークマット開始から38日目 一日一食生活を開始するものの、初日から挫折です。 突然、一日一回の食事なんて無理…。一日中寝ていて…

ぽん菓子専門店 「ぽんかふぇ」へ行ってみた!【写真あり】

こんばんは、Miです。 先日、愛知県南知多町にある「ぽんかふぇ」へ行ってきました。 「ぽんかふぇ」とは? ぽん菓子を作っている、家田製菓さんのカフェ「ぽんかふぇ」。 店内には、喫茶スペースと、ポン菓子の販売があって、ポン菓子はほとんどの種類が試…

一日一食生活、ゆるく始めました!はたして効果は…!?【ウォークマットⅡのレポ37日目】

こんばんは、Miです。 一日一食生活、ゆるーく始めてみる。 一日一食に憧れていました。 私は、家にいると常にキッチンへ歩いていって、すぐに何かを口にしてしまうタイプです。 ちょっとだけだから…と、その場で立ち食い。 食べたカスが床にポロリと落ち、…

体臭を改善する一番の方法は、血流をよくすること!【ウォークマットⅡのレポ36日目】

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から36日目 ウォークマット、激痛で足踏みできなかった初日のことを思い出すと、随分と足踏みできるようになりました。 ウォークマットの「丘(盛り上がっている部分)」は、まだ痛いですが、以前に比べるとだいぶマ…