★これまで、いくつか髪の毛を綺麗にする記事を書いてきましたが、改めて書くことにしました
髪の毛を今より綺麗にしたいのなら、シャンプーやトリートメントを変えるべきだ。昔の私はそう思っていました。
だけど、その前に変えるのは食生活です。
シャンプーでもなく、美容院で高いトリートメントをしてもらうのでもなく、食生活であることを頭に叩き込むべきです。
では、食生活をどう変化させるのか？
ポイントは3つです。
1 コメ中心の食生活にする
朝食にトーストを食べていたのなら、おにぎり。おやつは洋菓子ではなく、醤油煎餅。飲み物は牛乳ではなく、お茶。夕飯は唐揚げ定食ではなく、焼き魚定食。
そんな風に、和食にしてコメ中心にするのです。すると、余計な油脂の摂取が減り、頭皮のベタツキが激減しました。
2 青汁を朝晩飲む
青汁を一日２回飲むようにしてから、明らかに髪の毛がサラサラになりました。
トマトジュースでも効果はありますが、粉末の青汁のほうが購入するときに重たくなく、またゴミも少なく済むので私は後者にしています。
私が飲んでいる青汁は、こちらです。値段もお手頃なので、続けやすいです。
3 コーヒーは飲まない
コーヒーを飲むのをやめました。カフェでは紅茶を頼むようにしています。
自宅では、お茶か水を飲んでいます。
慣れるまでは口さみしくなりますが、慣れてしまえばなくても平気になりました。
コーヒーの代用として、タンポポコーヒーや玄米コーヒーを買ったときもありましたが美味しくなく、続きませんでした。
この3つを守ることにより、綺麗な髪の毛が保てています。
1と3は、何も買わなくてもすぐに始められるので、ぜひ試して続けてみてください。
続けることが大切です。
もっと高いシャンプーに変えてみようかな？と考えているのならば、そのお金でぜひ青汁を買って飲んでください。そのほうが絶対に効果があります。
