こんばんは、Miです。 しばらく、脇の臭いとはサヨナラしていた私ですが… 昨日、見事に復活しました。涙 前日の食事、何を食べたっけなぁ…と振り返ってみて気づいたことがありました。 それは、久しぶりに コンビニのお弁当とおにぎりを食べたことでした。 …

こんばんは、Miです。 ウォークマットを踏み始めて、47日目。 ウォークマットを開始してから2回目の生理が来ました。 ウォークマットを始める前の私は、生理周期が不安定で、60日ほど来ないこともありました。 若い頃は、生理が不安定なんて、なんかカッコい…

ウォークマット開始から46日目 今日は、便秘気味の便に逆戻り。 なんでだろ！？ 昨日は、サラダやほうれん草のお浸しを昼食に食べたし、リンゴも食べたのに…。 むむむ…また改善策が必要なようです。 ウォークマットを踏むだけでは、便秘は解消しないというこ…

ウォークマット開始から45日目 今日は家族でお出かけしました。 今までは、出かけるとすぐに体がだるくなったり疲れが溜まるのですが、いつまでも足が軽くて、とても楽です。 ウォークマットは1日1時間くらい、適当な場所を踏んでいます。 一応マニュアルは…

こんばんは、Miです。 ウォークマット42日目に突入しました。 ウォークマット開始から42日目 今日は、食事がグダグダで、朝から糖質を摂取しました。 そうしたら、猛烈な睡魔が…！！ お陰様で、1日中頭がすっきりしない1日に。 朝の糖質は、本当に気を付けな…

こんばんは、Miです。 ウォークマットもついに40日目に突入です！！ ウォークマット開始から40日目 今日は、ついに初めて夕食の断食をしてみました。 夕食断食については、「血流がすべて整う食べ方」に詳しく書いてありますが、寝る8時間前までに昼食をすま…

こんばんは、Miです。 ウォークマット、毎日踏んでいるおかげで体調はいいです。 それでは、38日目のレポから始めます！ ウォークマット開始から38日目 一日一食生活を開始するものの、初日から挫折です。 突然、一日一回の食事なんて無理…。一日中寝ていて…

こんばんは、Miです。 先日、愛知県南知多町にある「ぽんかふぇ」へ行ってきました。 「ぽんかふぇ」とは？ ぽん菓子を作っている、家田製菓さんのカフェ「ぽんかふぇ」。 店内には、喫茶スペースと、ポン菓子の販売があって、ポン菓子はほとんどの種類が試…

こんばんは、Miです。 一日一食生活、ゆるーく始めてみる。 一日一食に憧れていました。 私は、家にいると常にキッチンへ歩いていって、すぐに何かを口にしてしまうタイプです。 ちょっとだけだから…と、その場で立ち食い。 食べたカスが床にポロリと落ち、…

こんばんは、Miです。 ウォークマット開始から36日目 ウォークマット、激痛で足踏みできなかった初日のことを思い出すと、随分と足踏みできるようになりました。 ウォークマットの「丘（盛り上がっている部分）」は、まだ痛いですが、以前に比べるとだいぶマ…

こんにちは、Miです。 ウォークマット開始から34日目 本日の食事メニュー 朝：ワカメご飯・味噌汁・かぼちゃ・ひじきとレンコンのマヨネーズ和え 小豆・カシス牛乳・とろろ納豆 昼：おひつご飯・刺身・鶏肉と野菜の黒酢和え・おひたし・タラコ・漬物など 夕…

こんにちは、Miです。 ウォークマット開始32日目 今日の食事内容 朝：ヨーグルト・ジャガイモのパン粉焼き・トマトジュース 昼：梅しらすご飯・ジャガイモのパン粉焼き・カシスドリンク 夕：玄米ご飯など 今日の様子 いつものようにベッドに横になり、片方の…

ウォークマット開始30日目 今日でついに30日目！ まだまだウォークマット頑張ります！ 本日の食事内容 朝ご飯：ほうれん草の揚げ包み・ベビーフード・桃・赤ちゃん煎餅・青汁豆乳・ポン菓子 昼ご飯：ひな野にて。野菜をメインに食べました。 夕ご飯：ヨーグ…

こんにちは、Miです。 ウォークマットを始めて29日目に突入しました。 本日の食事メニュー 朝ごはん：ほうれん草の揚げ包み おやつ ：焼きおにぎり・五目おにぎり 昼ごはん：山菜そば・とろろご飯 おやつ ：レモンスカッシュ 夕ご飯 ：鯖の塩焼き・ほうれん…

こんにちは、Miです。 ウォークマットを始めてから4週間。 マットを踏んだときの激痛が、少しづつ和らいできています。 目標は、全然痛みを感じないくらいまで足裏を柔らかくすること！ 本日の食事メニュー 朝ご飯：全粒粉パン・高野豆腐・納豆 おやつ：納豆…

ウォークマットⅡ開始24日目 異常に眠気を感じる。 ウォークマットⅡ開始25日目 朝、顔を洗って鏡をみたら、目の下のたるみが引き上がっているような気がしました。 そういえば、クマもないし…気のせいではないといいです。 時々、フェイササイズも並行して行…