こんばんは、Miです。
ウォークマット開始から36日目
ウォークマット、激痛で足踏みできなかった初日のことを思い出すと、随分と足踏みできるようになりました。
ウォークマットの「丘（盛り上がっている部分）」は、まだ痛いですが、以前に比べるとだいぶマシ。
痛いところを調べてみると、輸尿管と膀胱の部分のようです。
いつもここが痛い…。
今日の食事内容
朝：れんこん餅・ヨーグルト
昼：スタバにて コーヒーとサンドイッチ
夜：白米・豚肉と小松菜の炒め物・バナナ
久しぶりにスタバへ行きました。
やっぱり、スタバの雰囲気は大好きです。
ドーナツやケーキ、美味しそうだったけれどサンドイッチで我慢しました。
体臭を改善したい…そんな時は、便の状態を観察しよう
今日は、新聞の広告欄に掲載されていて、ずっと気になっていた本を読みました。
不調を改善するのなら、血流を整えよう！という本です。
男性が書いている本ですが、女性目線で読みやすいです。
この本を読んでいたら、
沈む便は、不合格。水に浮く便は、合格。
というようなことが書かれていました。
え！？私の便、いつも沈んでいますけれど…。
毎日便が出ているから、それでいいと思っていましたが、沈む便はダメなんだそう。
食物繊維をしっかり摂り、食事の間隔をきちんとあけて胃腸を休ませ、善玉菌を増やすようにすることが大切のようです。
茶色で、沈むのが普通だと思っていたけれど…本当は黄金色で、水に浮く便が健康な証拠なのですね…。
私も、黄金色で浮く便を目指して頑張ります…。
そして、もう一つドキッとした内容が書かれていました。
必要以上食べ過ぎると、痰湿体質になるのだそう。
痰湿体質になると…なんと！私の恐れている、口臭や体臭の原因となってしまうそうです。
だから、体臭を改善したければ、血流を整えることが何よりも大切なのです。
という訳で、体臭を改善したい私は、血流を整えるような食生活を実践していきたいと思います。
この本の中では、夕食を断食するといいと書いてありました。
夕食を断食…なかなか大変そうな気がしますが、さっそくやってみようと思います！
私のように、食生活などに気を付けているのに体臭に悩まされている…という方は、ぜひこの本を読んでみることをおすすめします！
この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。
