こんばんは、Miです。
ウォークマット、毎日踏んでいるおかげで体調はいいです。
それでは、38日目のレポから始めます!
ウォークマット開始から38日目
一日一食生活を開始するものの、初日から挫折です。
突然、一日一回の食事なんて無理…。一日中寝ていてもいいのであれば、できそうですがそういう訳にもいかないので…。
そこで、ネット上でいろいろ調べてみたら、「一日一回を普通に食べ、残り二回を腹2分目にした」という方を発見し、これならできるかも!と真似をしてみることにしました。
まぁ、なんやかんや一日3食以上食べてしまっていますが…食べる量が減り、食べる間隔が空いてきているので、よしとします。
ごぼう茶で有名な南雲先生も、1日1食のようですが、小腹が空いたらナッツなどをつまんでいるそうなので、わたしもストイックになりすぎないように、ゆるく1食に近づけていきたいと思います。
ウォークマットは、今日も踏み踏み。
外はだいぶ涼しくなったけれど、ウォークマットを一生懸命踏んでいると、汗が流れます。
マットの山になっている部分、かなり苦手意識がなくなり、痛みもなくなってきました。
この調子で頑張りたいと思います。
おかげさまで、毎日足がとても軽いし、腰痛や首のこりもまったくありません。
ウォークマットは今年買ってよかったもののベストワンかもしれません。
ウォークマット開始から39日目
今日はやたら眠く…
子どもの昼寝に合わせて自分も寝て、夜も8時に就寝。
食べる量が減ったからでしょうか…!?
食後に来る、強い眠気とはまた違い、緩やかな眠気なのでそこまで辛くはないのですが…。
食事は、ついストレスで食べてしまいがちです。
食べなくてもいい、ちくわやおはぎ、鬼まんじゅうをつまんでみたり…。
「血流がすべて整う食べ方」にも書いてあったけれど、このストレスによる余計な食事がよくないみたいです…。
食べたい訳ではないけれど、イライラするから食べる。
これを見直さないと、ずっと私はこのままなのかもしれないなぁ…。
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