こんにちは、Miです。
ウォークマット開始32日目
今日の食事内容
朝：ヨーグルト・ジャガイモのパン粉焼き・トマトジュース
昼：梅しらすご飯・ジャガイモのパン粉焼き・カシスドリンク
夕：玄米ご飯など
今日の様子
いつものようにベッドに横になり、片方の膝を立てて、もう片方の足首の上からふくらはぎ、膝下までを押し付けるようにマッサージを始めたときのことです。
「あれ！？なんだかいつもよりゴリゴリしないし、柔らかくなってる！！」
と感じました。
特に、足首の上と膝下の部分は、押し付けると鈍い痛みがあったのですが、それがかなり軽減されていてビックリしました。
特別な運動は何もしていないし、先日ちょっとヨガをやっただけです。
過去にヨガを続けていた時でさえ、この感じはなかったので、足首から膝下にかけてコリが解消したのはウォークマットの効果だと思っています。
だんだん、効果が感じられてとても嬉しいです。
以前みたいに、浮腫んで張っている感じもありません。
ふくらはぎが柔らかくなってきました。
このまま続けたら、細くなるかな…と期待しているので、このままウォークマットを続けたいと思います。
ウォークマット開始33日目
今日の食事内容
朝ご飯：レンコンとひじきのマヨネーズ和え・コーヒー・カシス牛乳
昼ご飯：鶏飯・豚汁・オクラ・ミニトマト・コロッケ・フライドポテト
おやつ：レモンケーキ・コーヒー・甘酒・バナナ・レモン・梨
夕ご飯 カシスドリンク
今日は、友人の家でレモンケーキを作りました。
小麦粉、牛乳、白砂糖を使わず、油も太白ごま油を使った体に優しいスイーツ！
お昼ご飯は、友人の手作りで、野菜いっぱいの充実した内容でした。
もちろん、コロッケは中がほくほくで美味しかったし、豚汁も優しい味付けで満足しました。
甘酒は、お菓子作りで余ったものをお湯で割って飲みました。
久しぶりに甘酒を飲んだけれど、ほんのり甘くて美味しい。
甘酒は、美肌にもいいので、自宅でも作りたいな…。
今日作ったレモンケーキは、こちらのレシピを参考にしました。
白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ
- 作者: 白崎裕子
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2016/09/29
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
米粉を使ったケーキなので、普通のケーキよりはモチモチした食感に。
これはこれで、美味しい！
レモンは皮をすりおろして入れたので、国産のものを買ってきました。
国産レモン、成城石井で1つ300円でした…。
高いなぁ…。
今日の様子
子どもをスリングに入れて、電車で立っている時間が長かったのだけれど（座ると泣いてしまう子なので…）
足は全然疲れませんでした。
帰ってきてウォークマットに乗ってみても、そんなに痛くありません。
お昼にしっかり野菜食べたからかな！？
それとも毎日ウォークマットに乗っているから、疲れにくくなったのかな！？
どちらにしろ、うれしい効果です。
ただ…顎周りの吹き出物がひどい…。
こんなにひどくなったのは、めずらしいくらい。
今日は制汗スプレーをするのを忘れてしまったけれど、脇の臭いは大丈夫でした。
でも、口が乾きやすく口臭が気になった一日でした…。
脇の臭いも嫌だけど、口臭も嫌だー！！
関連記事
