こんにちは、Ｍｉです。
ウォークマット開始から83日目。
今朝、3回目の生理がきました。
今回は、37日でした。
前回の周期は32日だったので、長くなってしまいました。
おまけに、生理前の症状が復活。
昨夜、突然体が冷えて、足や腕の関節が痛い。
「もしかして…風邪！？」と思ったくらい。
ウォークマットを始めてから、生理前の不快な症状がなかったので、少しショックでした。
思い当たる原因は…
・食生活の乱れ
・ウォークマットを踏む時間の減少
この二つかと思います。
改めて、食生活を見直そう。
生理もきたところだし、改めて食生活の見直しを。
現在、なにをどう見直すか定まっていないのですが、できるだけ添加物と砂糖は控えめに、そして外食も少し減らしたいなと考えています。
今日の食事内容
朝：ヨーグルト、ほうれん草の胡麻和え、蒸し里芋、デーツ、くるみ
昼：コナモーレのベーグル、りんご
夕：バナナ、ヨーグルト、くるみパン、くるみ、アーモンド
お昼は、名古屋市緑区にあるベーグル専門店、「コナモーレ」のベーグル。
ここのベーグル、美味しすぎて食べ過ぎてしまう…。
今日は、「明太フランスパン風」のベーグルを初めて食べたのだけれど、すごく美味しかったです！
今日の様子
生理初日でしたが、腹痛は特にありませんでした。
でも、なんだか冷えが強くて、眠気もありました。
今夜は、湯たんぽでしっかり温まりながら就寝することにします。
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