こんばんは、Miです。
一日一食生活、ゆるーく始めてみる。
一日一食に憧れていました。
私は、家にいると常にキッチンへ歩いていって、すぐに何かを口にしてしまうタイプです。
ちょっとだけだから…と、その場で立ち食い。
食べたカスが床にポロリと落ち、パッケージのごみが出る。
夕飯に出そうと思っていた料理がなくなってしまい、慌ててまた作る羽目になる…。
そんな繰り返しの毎日でした。
食後は、律儀に歯を磨く。
以前、歯医者で「歯茎が下がってきているし、出血もあります」と言われてから、食べたらすぐに歯を磨くようにしていたのに、
先日歯医者へ行ったら、さらに口腔内は悪化していました…。
歯を磨いているのに…。
その日は、帰り道とてもショックでした…。
一日一食については、以前から興味があって、本を読んだりもしました。
でも、結局続かず…。
一日中、冷蔵庫を開けたり閉めたりして、口をモグモグさせている私には急に、一日一回の食事なんて無理な話だったのです。
そこで、少しづつ、少しづつ、ゆっくりと時間をかけて、食事と食事の間隔を空けるようにしたり、お菓子を控えたり。
コンビニでお菓子を買ってくると、すぐに食べてしまうので、自分では絶対にお菓子を買わないようにしたり、家族にもできるだけ買わないように伝えたりしました。
それと、ウォークマットを始めて足裏が柔らかくなってから、以前よりかなり食に対する執着がなくなってきたのです。
そうだ、このタイミングで一日一食を始めてみよう、と思いました。
厳格に行うと、必ず挫折してしまうし、お付き合いにも参加できません。
子どもが食べている物を、口に入れられることもしばしば…。
できるだけ一日一食になるように、ゆるく、ゆるーく始めたいと思います。
まだ、一日一食きっちり行った訳ではないのですが、「お腹空いたなー…」と思ってから空腹のままいたら、体が楽になってキビキビ動けるようになり、頭もすっきりして疲れ目も解消していたことがあります。
全く落ちなかった体重も、気づいたら少し減っていました。
一日一食、なんだかよさそうです。
今より健康になりたい人、今より綺麗になりたい人、ぜひ一緒に始めてみませんか?
一日一食にすれば、もっと自分の自由な時間がたくさん増えます。
その時間で、自分のやりたいことをやるのもいいし、たっぷり寝てしまうのもよさそう。
食べ物の有難みも、わかるようになってきます。
数日前、新聞の読者の投稿欄を読んでいたら、こんな記事がありました。
「戦時中、たった一粒お米を落としただけで、親にものすごく怒られた。」
という内容のものでした。
当時は、農家でさえ貴重だったお米。
たった一粒落としただけで…。
今は、当たり前にお米が食べられる時代。
定食屋では、おかわり自由なんてところもあるほど。
もっと、食を大事にしよう。
今のあなたは、食べ過ぎていませんか?
今日の様子
ウォークマットで血行が良くなってきたのか、手足の爪の色が濃くなってきた。
首が凝っているという感覚はないけれど、回すとゴリゴリ言います。
手がちょっと浮腫んでいて、顔はだいぶ浮腫んでいる。なぜだろう…。
生理が近いのかも!?今日はイライラしてばかり…。