こんばんは、Miです。
ウォークマットもついに40日目に突入です！！
ウォークマット開始から40日目
今日は、ついに初めて夕食の断食をしてみました。
夕食断食については、「血流がすべて整う食べ方」に詳しく書いてありますが、寝る8時間前までに昼食をすませ、そのあと何も食べずに寝るという方法です。
夜の11時に寝るのであれば、お昼の3時以降は水分以外摂らないようにするのです。
今日は、家から一歩も外へ出ず、エネルギーが余っているのか特にお腹が空かないので、夕食断食をしてみることにしました。
現在、夜の8時半ですが、とっても眠いです…。
疲れているわけではないのですが、なんだか自然な眠さです。
そういえば、子どもの頃は、いつもこのような眠気に包まれて寝ていたような気がします。
何時になったから寝る！ではなく、眠くなってきたから寝る…という感じで、その時間が8時だったり9時だったり。
大人になってからは、「疲れたから寝る」「明日の朝、起きられないと困るから寝る」といった理由がくっついて寝ることがほとんど。
この自然な眠さが、どうか私の未来の美と健康に繋がりますように…と願ってやみません。
家族からは、髪がバサバサしている、出産してから老けた、肌がカサカサして潤いがない、体臭が臭い…だの、言いたい放題言われている私です…。
どうか、小食やウォークマット、夕食断食で昔のように髪が艶々になり、（シャンプーのCMに出られるよ！と言われたほどです）肌が白く潤いがあり、制汗スプレーなしでも一年中生活できるようになりますように…。
ウォークマット開始から41日目
昨日の夕食断食、挫折しました。
夜中に目覚めてしまい、どうしても眠れないので夜の12時ごろに、炊き込みご飯を食べて甘酒を飲んでしまったのです。
お腹は膨らんだものの、その後もしばらく眠れず…。
暇なので、ウォークマットを踏んだり雑誌を読んだりして過ごしました。
その後も明け方まであまり眠れなかったけれど、体調はよかったです。
しかし、お通じが悪く、便秘がちの便に…。
「血流がすべて整う食べ方」によると、水に浮く便でないと不合格なのに、水に沈むコロコロ便なのです。
まずは、便秘解消しないと…。
本を読みなおして、解決策を探っていきたいと思います。
ウォークマット自体は踏みなれてきて、物足りなくなってきました。
もっと強い刺激が欲しいです。
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