わんくりん日記

日々の悩みを解消するためのコツを紹介するサイトです。食生活・運動・おすすめの本などに関する情報を発信しています!

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基本に戻ってみること【ウォークマット開始から176日目】

 

こんばんは、Miです。

 

ここ数日、食生活は乱れに乱れ、便秘気味にもなり、イライラが募るばかりでした。

一回崩れてしまったリズムを立て直すのは、とても大変です。

 

落ち着いて、基本に戻って生活を立て直すことにしました。

 

 

例えば、、、しばらく食べていなかったお粥を作って食べてみたり、出汁をきかせた薄味の料理を作ったりしてみました。

 

お粥を食べると、とたんに便通はよくなりました。

出汁をきかせた食事は、胃の負担にならず食後の胃もたれもありません。

 

ブログも、ご無沙汰になってしまいましたが、またコツコツと書いていきたいと思います。

 

いつも読んでくださる方、ありがとうございます。