こんばんは、Miです。
ここ数日、食生活は乱れに乱れ、便秘気味にもなり、イライラが募るばかりでした。
一回崩れてしまったリズムを立て直すのは、とても大変です。
落ち着いて、基本に戻って生活を立て直すことにしました。
例えば、、、しばらく食べていなかったお粥を作って食べてみたり、出汁をきかせた薄味の料理を作ったりしてみました。
お粥を食べると、とたんに便通はよくなりました。
出汁をきかせた食事は、胃の負担にならず食後の胃もたれもありません。
ブログも、ご無沙汰になってしまいましたが、またコツコツと書いていきたいと思います。
いつも読んでくださる方、ありがとうございます。
