こんばんは、Miです。
昨日から水分（ノンカフェインのもの）を一リットル飲むようにしました。
今日やったこと
☑水分を一リットルとる
☑朝食を食べない
水分はできるだけミネラルウォーターをとるようにしました。
あとは、少し麦茶を飲みました。
朝食は食べないほうが体調はいいので、これからも続ける予定です。
朝ご飯、つい「ちょっとだけ食べよう」と思うものの、食べると手が止まらなくなります。
そして体が重くなり、家事がおっくうになってしまう。
だったら最初から食べないほうが、いい。
もともと、日本人は朝食を食べない生活をしていたようです。
ただし、子どもは食べたほうがいいんじゃないかなと思っています。
今日の食事内容
朝：なし
昼：柿安のバイキング
夜：なし
朝は、便通を促すためにコーヒーは飲みました。
お昼はバイキングだったのですが、水分を摂取することを心がけて、好きなものを食べました。
ふと気づいたのですが、今まで食事をするときに全然水分を摂っていなかったのです。
今日は食事をするまえに一口水を含み、その後も食べている合間にちびちび水分を飲むようにしました。
これに気づけただけでも、今日は進歩したと思っています。
できるだけ野菜を食べるようにしましたが、ちょっと甘いものをつまんだり、白身魚フライを食べてみたりしました。
たまには…ということで。（たまに…なのか？）
今日の体調
昨夜、早く寝たからか今日の体調はまずまずよかったです。
朝食を摂らなかったのも、よかったのかもしれません。
明日も、朝食抜きと水分多めで様子をみたいと思います。
そういえば、、、最近ぜんぜん体臭がありません。
小食にしたり、食事と食事の間を空けたり、できるだけ自炊をしたり…
といろいろやっているのが効果を現してきたのかもしれません。
このまま、夏も脇が臭わなければ、、、いままでの努力も救われることでしょう。
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