こんばんは、Miです。
日に日になぜか腰痛が酷くなっていて、座っているのも困難なほどに。
それでも、育児はお休みがなく、座って子どもの相手をするのはとても辛い。
でも、マッサージ屋に行く時間も余裕もない…。
家のマッサージ機に頼ったけれど、ほんの気休め…。（家電屋で一番高いマッサージチェアを買ったのに……）
あーーーーーもうどうしよう！！どうしようイライラする！！！
と思って、とりあえず本を読みながらウォークマットをひたすら1時間踏みました。
本を読んでいたので、適当に踏み続けた1時間。
それなのに…気づいたら腰痛は解消していました。
綺麗さっぱりと。
次の日も腰痛はなし。
やっぱりすごいです、ウォークマット。
腰痛や背中の痛みで、何十万もするマッサージチェアを買うくらいなら、1万で買えるウォークマットのほうがずっと効果があると感じています。
困ったときは、やっぱりウォークマット。
もうウォークマットなしでは生きていけないです、私。
今日の食事内容
朝：コーヒー、トマトジュース、バナナ、枝豆、おにぎり、鶏肉、キウイフルーツ
昼：ベーグル、バナナ、ヨーグルト
夜：納豆、バナナ、ヨーグルト、柿、高野豆腐
最近、果物を食べる率が高いです。
それに反比例するように、野菜が少ない…。
もう少し野菜を多くしなきゃな、と反省です。
ヨーグルトやバナナを食べる時には、カシスパウダーをかけています。
視力回復と美肌効果を狙っております。
相変わらず、毎日必ずコーヒーとトマトジュース、バナナとヨーグルトを摂取しているため便通はそこそこいいです。
きちんと太いのが出ます。(汚くてごめん。）
でも、沈みます。（汚くてごめん。。。）
いろいろ錯誤しているのだけれど、なかなか便の状態が改善しません。
もっと食生活をしっかりしたらいいのだろうけど…なかなか思うようにいかない毎日です。
食欲とうまく付き合うって難しい…
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