こんばんは、Miです。
急に肌寒くなってきました。
これから寒い冬がやってくるのかな…と思うと憂鬱ですが、少しでも元気に過ごしたいものです。
そこで、自宅で作る小豆茶を始めました。
小豆茶とは？
小豆茶は、生の小豆をフライパンで炒ったあと、その中に水を入れて煮だしたものです。
煮だす時間が長いほど、濃い味のお茶が楽しめます。
この小豆茶、とっても体がポカポカするし、利尿作用も高いので冷え性だったり、浮腫みやすい人にぴったりのお茶なのです。
カフェインも含まれていないので、浮腫みで悩みやすい妊婦さんにもぴったり。
（私は妊娠中、足が象のようになりました…早く知りたかった…）
子どもも飲めるのも嬉しいです。
この秋は小豆茶を常備してみる
今まで暑かったため、自宅での水分補給は冷蔵庫で冷やした麦茶を飲んでいました。
あと、ホットコーヒー。（暑いのに…）
冷たい麦茶よりも、温かいものを…と思って、以前買っておいたデトックス効果のあるハーブティーを飲み始めたのですが…
私は、ハーブティーは一気にたくさん飲めない人間なのです。
だから、代わりになる温かいお茶を…と考えました。
できることなら、体が温まって、デトックス効果があるものがいい。
そう思ったときに、小豆茶が浮かびました。
小豆茶は飲んでみると、体がポカポカするし、2杯飲んだらトイレへ行きたくなるほどの利尿効果がありました。
私はもともとトイレの回数が少ないので、嬉しい効果です。
しっかり余分な水分を体外に排出して、すっきりしたい。
日ごろの水分補給は、しばらく小豆茶に頼りそうです。
市販の小豆茶を買って飲んだこともありますが…自分で煮だした、出来立てを飲むのが一番美味しいです。
個人的には、小豆茶は常温だと飲みにくいので、熱々を飲むのがおすすめ！
市販の小豆茶を飲むときには、温め直すといいかと思います。
小豆茶を続けてみて、なにか効果があれば、このブログで紹介していきたいと思います(^^)!!
今日の食事内容
朝：コーヒー、トマトジュース、枝豆
昼：ご飯、秋刀魚の塩焼き、豆腐ハンバーグ、茄子の揚げびたし、豚汁など
夜：バナナ、みかん、味噌煮込みうどん、玄米
いつも夜はバナナ数本と、ヨーグルトを食べていたのに…
買い忘れてしまい、今夜はバナナ半分のみに。
朝のコーヒーとトマトジュース、それに夜のバナナとヨーグルトの組み合わせが、私の便秘解消メニューだったのに…
明日の便通はどうなることやら…涙
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