こんばんは、Miです。
ウォークマットを始めてから278日経過しました。
その様子を綴っていきます。
ウォークマットで体調は良くなるのか
はっきりいって、ウォークマットは続けなければ意味がありません。
私は、ウォークマットを始めてから肩こりや体の浮腫みなど、いろいろな症状が改善したけれど、マットを踏むのをやめるとまた元の状態に戻ります。
最初は、興味本位で続くものですが、ずっと続けていくことが何よりも大切で、何よりも難しいと感じています。
ウォークマットだけでは便秘は改善しなかった
アマゾンのレビューには、便通が良くなった方もいるようですが、私は全然ダメでした。
便秘に関しては、食事改善とヨガで解消するしか方法がありません。（私の場合）
ウォークマット踏んでるけれど、便秘が治らないなと思っている方は、食事の見直しが必要かと思います。
今日の食事内容
朝：ミニトマト、ブラックコーヒー、肉じゃが
昼：スタバのサンドイッチ、コンビニおにぎり
夕：納豆、コンビニおにぎり、わかめご飯、味噌汁、肉じゃが
スタバのサンドイッチ食べて、コンビニおにぎりはちょっと…な一日でした。
スタバのサンドイッチも食べたかったわけではなく、子どもの残りを仕方なく食べただけなのですが…
スタバのフードメニューって、そんなに美味しい訳でもないのに（ごめん）値段が高いですよね…。
ブラックコーヒーはしばらく辞めていたのですが、やはり飲むと便通がいいので仕方なく飲んでいます…。
コーヒーなしでも便通が良くなりたいです。
食事に、わかめや昆布を取り入れると便通が良くなることを発見したので、できるだけ毎日とりいれることにしました。
できるだけ食物繊維が多いものをよく噛んで食べ、水分もできるだけ補給して、夜寝る前にヨガをすると調子がいいです。
水分は、ただの水だとあまり飲めないので炭酸水を飲むようにしています。
ウィルキンソンがお気に入りです。
寝る前のヨガは、こちらがおすすめです。
こればっかりやっています。
いつも、「今日はめんどくさいから辞めておこう…」と思ってしまうのですが、しぶしぶ行った次の日は「やっぱり昨日ヨガしてよかった！」と思えるくらい。
便秘に悩んでいる人におすすめです。
