こんばんは、Miです。
ウォークマット開始から66日経過。
今日の様子
昨日、夕飯にヨーグルトを食べることができず…頼りのバナナも半分でしたが、今朝割ときちんとお通じがありました。（ほっ…）
バナナとヨーグルトは、少量にしても便通に問題がないのかもしれません。
ただ昨日は、いつもより食事中よく噛んで食べたので、それも関係があるのかもしれません。
しっかり噛むことは、体にとっていいことなので、今後も続けたいと思います。
今日の体調は、なんだか浮腫みやすく、体がだるいかんじ。
さりげなく頭痛もあります。
頭痛というか、考え事をすると頭がキュッと苦しくなるような感じがあります。
（これって大丈夫なのでしょうか…？）
全身、あまり体調がよくないです。
生理が近づいてきているからでしょうか…？
前回の生理前も、こんな感じだったような…。
ウォークマットをしっかり踏むも、今日はあまり改善されず…。涙
仕方がないので、パワーヨガをDVD見ながらやってみたけれど、こちらもあまり改善がみられず…。涙
昼寝もしてみたけれど、改善されなかったです。
今日の食事内容
朝：納豆、トマトジュース、みかん、りんご、枝豆、塩サバ、コーヒーなど
昼：味噌煮込みうどん（少し）、バナナ、キムチ、玄米、うずらフライ、コロッケ
夜：なし
今夜は、夕飯抜きにしてみました。
夕飯断食をすると、血流が良くなるようなので…。
ただし、朝、昼と野菜が少ない。
お昼は、スーパーで買ったコロッケとフライを食べているし…。
コロッケは1つ38円だったので、つい買ってしまいました。（美味しかった…）
デトックスを強化したい
季節の変わり目で、急に涼しくなったこともあり、汗を全くかかなくなってしまいました。
つまり、デトックスしにくい季節がやってきました。
私は、人より老廃物を体内に溜めやすい体質だと感じています。
だから、人より努力してデトックスをしないといけない。
今日はヨガをやったときに、あちらこちら老廃物が溜まっている感覚があり、
「この老廃物がすべてなくなったら、どれだけ楽になるのだろう」と思いました。
老廃物をすべてとり除くのは至難の業ですが、少しでも排除できるように、運動や食事内容の見直しをしたいと思います。
明日は、雨が降らなければウォーキングへ行ってこようと思います！
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