アシュタンガヨガを一カ月行ってみた結果

こんばんは、Miです。

先月に、アシュタンガヨガのDVDを購入しました。

ブライアン・ケストさんのパワーヨガDVDです。

数年前にスポーツジムでパワーヨガにはまっていたのですが、妊娠を機にジムへ通わなくなり・・・現在もジムに行けません。

そうしたら、だんだんと腰痛や首、肩こりが酷くなってきてしまいました。

ちょっと床に座っているだけで、腰が痛くなるほど辛くなってしまった私は、何とか腰痛を解消しようとアマゾンでヨガのDVDを探していました。

そうしたら、このブライアン・ケストさんのパワーヨガDVDの評価がとても高く、コメントも多かったので買うことにしました。

DVDなら、育児でジムに通えなくても大丈夫ですもんね。

そして届いてから1ヵ月、できるかぎり毎日アシュタンガヨガに取り組むことにしました。

もちろん、疲れてやれなかった日もありますし、途中で辞めてしまう日もありました。

1ヵ月のうち、6割ほどきちんとやったかな・・・？という感覚です。

やっぱり、パワーヨガの効果はてきめんでした。

☆腰痛が軽減し、床に座っていられるようになった

☆首こりが解消し、夕方に辛いと感じることがなくなった

☆肩こりも解消した

☆足を上げるのが楽になった

☆体を動かす（歩くなど）が楽になった

ざっと効果を考えると、このようなものがあります。

これだけでも、私にとってはすごくうれしい効果ばかり。

やっぱり、ヨガはすごい！と思いました。

私は今回、ブライアン・ケストさんのパワーヨガDVDが自分に合っていると感じました。

これまでにも、ユーチューブやDVDでいろいろなヨガを試してみましたが、自分にはゆっくりすぎて合わないな・・・と感じるものや、時間の長さ、ポーズの種類でしっくり来るものがありませんでした。

やっぱり、自分にしっくりくるものでないと楽しくないし、続きません。

ヨガをやった後の爽快感も全然違います。

なので、自分に合うヨガDVDを見つけることはとても大事です。

自分はどんなヨガが好きなのか？を念頭に置きながら、自分に合ったDVDを探すといいと思います。

私はスポーツジムで、パワーヨガのバクティヨガが好きでした。

今回買ったDVDは、バクティヨガではなくアシュタンガヨガですが、どちらも似ている感じがします。

（初心者の目線なので、もっと深く勉強をされている方には「全然違うよ！」と思われるかもしれません。あくまで初心者の私が思ったことです。）

自分に合うものを見つけると、本当に心と体が穏やかになり、自分の体を大事にするようになってきます。

皆さんも、ぜひ自分にぴったりのヨガDVDを見つけてみてはいかがでしょうか？

この記事が、少しでも参考になれば嬉しいです。

わんくりん日記