こんばんは、Miです。 小食七日断食をしてから食について改めて考えるようになり、見直すきっかけとなりました。 そこで気づいたのは、当たり前のことだけれど 「人は食べたものでできている」ということです。 今より綺麗な私になるためには食を見直すこと…

こんばんは、Miです。 私は、コンビニおにぎりが大好きです。 いまのコンビニおにぎりって種類も豊富で美味しい。 健康によさそうな材料を使ったものもあり、パッケージもお洒落です。 価格も安く、手軽に食べることができるので最近はコンビニおにぎりに頼…

こんばんは、Miです。 春になって、お花見へ行ったりと野外で過ごす時間が長くなりました。 そうなるとやっぱり気になるのが、紫外線。 ズボラな私なりの紫外線対策について考えてみました。 ズボラな私でもできる紫外線対策とは 20代の頃、紫外線対策にはす…

こんばんは、Miです。 この一週間、「小食七日断食セット」を試してみました。 今日はその最終日です。その様子をブログに綴っていこうと思います。 小食七日断食をしてみて感じたメリットとデメリット 小食七日断食をしてみて感じたメリットがあります。そ…

こんばんは、Miです。 今日で小食七日断食セットを始めてから6日が経過しました。 今日のブログでは、5日目と6日目の様子を綴りたいと思います。 小食七日断食セットを始めてから5日目 今日の体重は、44.0キロでした。 断食セットを始めてから-1.2キロです。…

こんばんは、Miです。 今日で小食七日断食を始めてから4日目になりました。 その経過をブログに綴っていきます。 今日の様子 ・便通が減った（1回のみ） 今日はなんと、便通が朝の1回のみでした。 小食七日断食セットを始めてから、こんなに少ないのは初めて…

こんにちは、Miです。 小食断食、3日目に突入しました。 その様子をブログで綴っていきます。 小食七日断食、3日目の様子 3日目の体調はいいです。 足が軽くなったし、むくみも軽減したのかズボンがサッと履けるようになりました。 あと、疲れにくいです。 …

こんにちは、Miです。 小食断食、2日目に突入しました。 小食七日断食セットを試してみた【断食2日目】 2日目になりました。 昨夜、寝る前にまたトイレへいって下痢のような便が少しだけ出ました。。。 わたしは不眠で悩んでいたのですが、夜はとてもぐっす…

こんにちは、Miです。 今日は、新元号の発表でしたね。 「令和」。 すごく、いいなと思います。古風な感じで。 令和の時代が、少しでもいいものになりますように。 さて、そんな今日は、アマゾンで注文しておいた「小食七日断食セット」をスタートしました。…

こんばんは、Miです。 やっと今日、生理がやってきました。 前回は36日だったので、3日伸びてしまいました。 生理周期が39日に！ 先月、官足法のセミナーに参加してから、ウォークマットは結構まじめに取り組んでいたので、今月は生理が順調だろうと期待して…

こんばんは、Miです。 昨日、久しぶりにコーヒーを飲みました。 私は、以前は毎日のようにコーヒーを飲んでいた人間です。 しかし、ある時コーヒーを飲むのを辞めてみたら、謎の頭痛が治ったり、髪の毛の質が改善したのです。 そんな経緯から、コーヒーは飲…

こんばんは、Miです。 今日は28日。 28日といえば、東別院の「てづくり朝市」でした。 というわけで、数カ月ぶりに朝市に顔を覗かせてきました。 そして、その帰りにお気に入りのカフェ、「エンキッチンカフェ」でベジタリアンカレーを食べてきました。 その…

こんばんは、Miです。 昨日、小麦粉をしっかり摂取したところ、体に変化が現れましたので報告です。 昨日の食事内容 1回目の食事：分つき米、味噌汁（ほうれん草、わかめ）卵焼き、納豆など 2回目の食事：インドカレー屋にてバイキングを楽しむ 2回目の食事…

こんにちは、Miです。 わたしは、すぐに便秘になってしまうタイプです。 便秘になって、いいことなんて1つもありません。 なので、あの手この手で便秘解消を試みているのですが、その中でも効果を感じたことを紹介していきます。 1日2食にする 最近続けてい…

こんにちは、Miです。 毎日、お米を食べるようになりました。 1日2食の生活で、毎食きちんとお米を食べるようになって、気づいたことをまとめてみました。 ストレス食いがなくなった！ お米をしっかり食べるようになって、ストレスによる無駄食いがなくなり…

こんにちは、Miです。 今日も１日2食で過ごしています。 割と快適。 甘酒で便通がよくなる アマゾンで、甘酒を頼んでから毎日飲んでいます。 オーサワの有機玄米甘酒(粒) 250ｇｘ3個セット 出版社/メーカー: オーサワジャパン メディア: その他 この商品を含…

こんばんは、Miです。 今日は、1日外出したので夕飯は外食。 その後帰宅し、お風呂に入って子どもを寝かしつけていたら、そのまま一緒に眠ってしまったのです。 そして、ふと目覚めたら全身の痺れるようなだるさと、顎のリンパの痛み。 これは、2日前に宅配…

こんばんは、Miです。 1日2食生活を実施していますが、意外とストレスなく続いています。 私の1日2食のコツ 1日2食生活を続けています。 だいたい、朝6時頃に1回目の食事をして、午後1時～2時頃2回目の食事といった感じです。 この食事の時間については、個…

こんばんは、Miです。 1日1食で、健康になれる本をいろいろ読んでから、興味があります。 超少食で女は20歳若返る (美人時間ブック) 作者: 船瀬俊介 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2016/02/18 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見…

こんばんは、Miです。 わたしは、長いこと水虫に悩まされていましたが、ウォークマットを始めてからすっかり治っていました。 気が付いたら水虫はなくなっていた！ 夏の間だけでなく、冬場も水虫はありました。 寒い時期はかゆくないものの、足の裏にポツポ…

こんにちは、Miです。 皆さんは、自分を大切にしていますか？ 私は…大切にしていませんでした。 自分を大切にするということについて考えてみた よく、「自分を大切にしよう」という言葉を聞きます。 わたしは、いままで自分を大切にするとは、「疲れたとき…

こんばんは、Miです。 わたしは、夜6時以降食べないことにしています。 正直、子どもを寝かしつけたあと甘いものや炭水化物を食べたくなるのですが… そこで誘惑に負けてしまうと、次の日の朝とても後悔するからです。 夜6時以降何も食べないと次の日の朝が楽…

こんばんは、Miです。 胃腸風邪で体調を崩してから、食事を少しづつよく噛んで食べることにしています。 少しの量をよく噛んで食べてみたら いままでは、口にいっぱい頬張って、あまり噛まずに飲み込むことが多かった私。 だから、箸の使い方も汚いし、よく…

こんにちは、Miです。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買ってみたので、そのことについて書いてみようと思います。 森下薬農園のたんぽぽコーヒーを買って飲んでみた 毎日のように飲んでいたコーヒーをやめたら、髪の毛がまとまりやすくなりました。 wankuri…

こんばんは、Miです。 今日は、3.11の日。 8年経った今でも、この日になると胸がぎゅっと痛くなります。 東日本大震災のあとに思ったこと あの震災が起こったあと、芸能人がチャリティー活動を行ったりしました。 わたしの友人も、チャリティー活動として周…

こんばんは、Miです。 しばらく更新が空いてしまいました。 実は、胃腸風邪になってしまったのです。 胃腸風邪になってから、食事が今までのように摂れず、何を食べても口がまずい。 唯一美味しいと思えるのは、白米ととんがりコーンくらい。 なぜとんがりコ…

こんばんは、Miです。 甘いものが止まらなくて、今日も朝からモナカアイスを食べたり、お饅頭を食べたりしていました。 そうしたら、なんだか目がとても疲れやすくなっていることに気が付きました。 白砂糖と視力って関係あるの？ 私は、自身の体験から白砂…

こんばんは、Miです。 コーヒー断ちをするようになってから、甘いものがやめられなくなってしまいました。 今は、これが課題…。 甘いものがやめられない！ コーヒー断ちをしてから、ずいぶんと髪の毛のまとまりが良くなったので、続けています。 ただ… 甘い…

こんばんは、Miです。 どんなことに対しても、3日坊主だった私がウォークマットを始めてから200日経過しました。 ウォークマットを踏めなかった日もあるけれど、ほとんどの日はマットに乗っていました。 時間もバラバラだし、気が向いただけ行っていましたが…

こんばんは、Miです。 今日も髪の毛の調子がいいです。 無駄に広がらずに、まとまりやすい感じ。 やっぱりコーヒー断ちしてよかったと思います。 コーヒー断ちしたはいいけれど… コーヒー断ちをしたのだけれど、なんだか口さみしい感じがあります。 それで、…