こんばんは、Miです。 なかなか改善しない便秘が、解消しつつあります。 便の状態は、沈みはするものの、長く太いものになりました。（汚い話でごめん） 私が行ったことは、 前日の夜にバナナとヨーグルトを食べて、次の日の朝はトマトジュースとココナッツ…