わんくりん日記

日々の悩みを解消するためのコツを紹介するサイトです。食生活・運動・おすすめの本などに関する情報を発信しています!

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「小顔整体研究所KSラボ金山店」でコルギを体験してきた!【ウォークマット開始から76日目】

こんにちは、Miです。

 

ウォークマット開始から76日目。

マットを踏んでいても、「なんだか痛いけど我慢できる」日々が続いています。

ただ、両足裏とも中心部から土踏まずにかけては他の部分に比べて痛みが強いです。

 

今日の食事内容

朝:トマトスープ、MCTオイル入りコーヒー、雑穀米、さつま芋のカレーきんぴら

間:玄米ワカメご飯2杯、枝豆、納豆 

昼:バナナ、玄米ご飯、米菓子2袋

間:玄米ご飯、カラムーチョ、バームクーヘン

夜:バナナ、ヨーグルト

間:玄米ご飯、納豆、米菓子1袋

 

今日は生理前だからか、食欲が止まらず…食べまくる一日でした。

本当はもっともっと食べられるのだけれど、我慢して今夜は寝ます。ぐぅ。

 

顔の疲れを解消したくてコルギマッサージへ

なんだかお疲れ顔の毎日。

久しぶりに、どうしてもフェイシャルマッサージを受けたくて、ホットペッパービューティーのサイトを見ていました。

 

どうせマッサージをしてもらうのなら、激痛なところがいい。

そう思って、金山にあるコルギマッサージのお店を予約しました。

 

ホットペッパービューティーは、初めて来店するお店だとかなりの割引をしてもらえるクーポンがあるので、マッサージ屋へ行く前には必ずチェックしています。

 

口コミも見られるので、安心もできます。

ネット予約ではなく電話予約でも、クーポンを使える場合もあるので、ネット予約が苦手な私は電話で予約した際に

 

ホットペッパーのクーポンも使いたいのですが…」

と伝えます。割といろんなお店へ電話していますが、たいてい電話でもクーポンが使えています。

(電話予約だと、ポンタポイントが溜まりませんが…)

 

なので、お得にマッサージを受けたい場合はホットペッパービューティー、かなり使えます!

 

 

今回は  「小顔整体研究所KSラボ金山店」へ行ってきました。

ここは、口コミが多く駅近だったのが決め手。

 

平日の夕方限定、コルギと悩み別オプション付きの80分4800円のコースにしました!

 

80分で4800円なんて…激安!ととてもウキウキしていましたが、実際の施術時間は50分くらいだったんじゃないかな…。

 

カウンセリングや着替えなどを入れて80分だったようです。

(それならそうと書いて欲しかった…マッサージが80分かと…)

 

肝心のコルギは、想像通り、激痛!

顎の骨周りが痛くて痛くて…「こんなに老廃物が溜まっているの!?」って感じでとにかく耐える!

 

背中のマッサージも期待以上の強さでやってくれて、(カウンセリングの時に強さを選べるのでご安心あれ!)マッサージに関しては大満足でした。

 

施術後、勧誘あるのかな…と心配でしたが、それらしきものはなし。

「家に帰って考えたい」というと、嫌な顔をせずに「では、お電話お待ちしております」とのことで、気持ちよく見送ってくれました。

 

家へ帰って考えてみるも、現在専業主婦の身としては、結構高い出費なので、通うのはあきらめました。

 

断りの電話をすると、あっさり「わかりました!またよろしくお願いいたします!」とのことで、勧誘はまったくなし!

 

施術の次の日、家族からは「顔がすっきりしている!浮腫みがとれた!」と言われましたが、数日ですぐに元通り…

 

やっぱり何事も継続しないとダメなんだなぁと感じました。

コルギは個人的に大好きだし、お店の雰囲気もよかったので、また働くようになったら通いたいな…と思いました。

 

「小顔整体研究所KSラボ金山店」でのコルギを経て、いかに自分に老廃物が溜まっているかを改めて知ったので…

 

この老廃物たちを外に追い出すために日々頑張ろう!と決意した私なのでした。

 

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便秘解消にはバナナとヨーグルトが必須な私【ウォークマット開始から75日目】

 

こんにちは、Miです。

 

ついにウォークマット開始から75日目。

暑い夏から始めたのに、気づいたら秋も深まって肌寒い日が続くようになりました。

 

今日の食事内容

朝:MCTオイル入りコーヒー、さつまいもとレーズンの巾着

昼:もくもくレストランでバイキング

夕:バナナ2本、デパ地下のお弁当

夜:さつまいもとレーズンの巾着、長芋のお焼き、お弁当の残り、ヨーグルト、トマトジュース

 

便秘対策として、毎日夕方以降にバナナ2本(大きいものは1本)とヨーグルトを必ず摂取することにしています。

 

この組み合わせは、本当に私に合っているようで…

これ以外の方法では、便秘が解消しないのです。

 

(コロコロ便だったり、短い便だったり、トイレへ行ったあとも便が残っている感じがする)

 

そして、次の日の朝にトマトジュースとホットコーヒーを飲んでいれば便意を感じて、トイレへ駆け込んでいたのですが…

 

ここ最近、朝がめっきり寒くなってトマトジュースを飲むのが辛くなってきました。

 

そこで、MCTオイルを買ったこともあり、トマトジュースをやめてMCTオイル入りのホットコーヒーのみに切り替えました。

 

これも、なかなかいい感じです♪

(むしろ、こっちのほうがいい感じかもしれません。)

 

お昼は、とても久しぶりにモクモクファームのレストランへ。

できるだけ体にいいものを…と考えて、トマトやカボチャ、焼き魚、ヨーグルトサラダなどをとりました。

 

子どもも一緒だったので、パンや焼きおにぎりも食べました。

スイーツは…我慢しました。

(そもそも、モクモクファームレストランはスイーツがあまりないのですが…)

 

今日の自宅での水分補給は、スギナ茶。

スギナ茶には、ケイ素が含まれていて放射線物質を軽減させる効果があるのだそう。

そしてデトックス効果も高く、老化防止やむくみ解消にもいいのだそうです。

 

なぜ私が突然スギナ茶を飲み始めたのかというと…

家族が勝手に買い込んで、キッチンに放置していたからですが…

(もう飲まないらしい。勿体ないので、私が飲む…)

 

このような効果があると知って、飲む気が沸いてきた次第です。

なんとなくまずそうなイメージだった、スギナ茶。

 

飲んでみると、案外クセがなくて飲みやすかったです。

 

 

徳島産スギナ茶ティーバッグ 3gx40p

徳島産スギナ茶ティーバッグ 3gx40p

 

 

 

顔が臭い件について…

前回の記事で、自分の顔が臭いことを書きました。

 

wankurin8.hatenablog.com

 

最初は、時間が経過した揚げ物やコンビニ弁当が影響していたと思っていたのですが…

 

実際に自分の生活をよーーーく観察してみたところ、

MCTオイルの摂りすぎが原因ではないかと考えられました。

 

MCTオイル、大さじ2以上摂取していたのですが、一日につき大さじ1までと決めて、また観察してみているところです。

 

今も、手で顔を覆って呼吸をすると、油くさい私です…

もう、ほんとやだ…

 

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なんだか顔が臭い件について。

こんばんは、Miです。

 

タイトルの通りなのですが、昨日あたりから私の顔が臭いです。

(臭いネタが多くて申し訳ありません。)

 

油が酸化したような臭いが、自分の顔からするのです。

正直、非常にテンションが下がります。

 

ここ最近、家の事情でバタバタしていて食事をコンビニに頼ることも多く、、、揚げてから時間の経った揚げ物をホイホイ食べたり、コンビニの総菜パンから始まり、いろんなパンを食べてみたり…

 

で、気づいたらこうなってました。。。

 

また生活が落ち着いてきたので、もうコンビニで買えるパンは食べないようにしよう…(といいつつ、家族が買ってくると食べてしまうんだよな…)

 

 

自分のように体臭に悩んでいる人の力になりたくて、始めたブログなのに、全く役に立っていなくて唖然とするしかありません。

もっと頑張れよ、自分!

 

 

酒粕でドリンクを作ってみた

 

そんな(どんな?)今日は、酒粕でドリンクを作ってみました。

 

春からずっと冷蔵庫で眠ったままの、酒粕

なんとかして使わないとなー…とは思っていたものの、なかなかいいレシピがなくて気づいたら秋になっていました。

 

ふと、パラパラとめくっていた本に酒粕ドリンクの作り方が載っていたので、とりあえず作ってみることに。

 

 

SUPER BEAUTY SWEETS (実用単行本)

SUPER BEAUTY SWEETS (実用単行本)

 

 

エリカアンギャルさんの本。

もう3年も家にあるのに、1つも作ったことがなかったのです…。

(もう、きっと作らないから売ろうと思っていたくらい)

 

どれもこれも、美味しそうなレシピなのですが、家にあるもので作れません。

私の家の冷蔵庫には、お洒落な材料がほとんど入っていないのです。

 

挫折しかけていたのですが、酒粕ドリンクが載っていたので、作りました。

 

本当は豆乳で作るドリンクだったのですが、なかったので牛乳で。

フルーツジャムも必要でしたが、なかったので、なしで。

牛乳を鍋でコトコト温め、酒粕をいれて、泡立て器で丁寧に混ぜて溶かす。

 

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はい、できあがり!

ジャムなしでも美味しいのかな…。

 

ドキドキしながら飲んでみると…

 

 

うまい

 

 

意外なほど美味しかったです。

ほんのり甘くて、飲みやすい。

そして、飲みだしてから体がポカポカに。

 

酒粕、すごい!!!

また飲もう、と決めた秋の夜長でした。

 

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MCTオイル購入【ウォークマット開始から71日目】

こんにちは、Miです。

 

今日、カルディでMCTオイルを買ってきました。

 

 

MCTオイル 360g ココナッツ由来100%

MCTオイル 360g ココナッツ由来100%

 

 

一年前の夏、一カ月ほどMCTオイルを摂取していた時期がありました。

1本飲み終わった頃、気づくと顎まわりのブツブツが綺麗になくなっていたのです!

 

オイルを摂らなくなってから、また少しづつブツブツが増えていき…

いつか消えるだろうと思っていたら、消えるどころが増えていき…

 

どうしようもないくらいブツブツが増えてしまったので、仕方なくまたMCTオイルを買ってみた次第です。

 

この1本が終わるころ、顎周りのブツブツが解消したら、MCTオイルのおかげということで…今後もずっと飲み続けることにします。

 

MCTオイルは、1日におおさじ1~2を玄米ご飯にかけたり、納豆にかけたり、いろいろ使っています。

無味無臭なので、どんな食材にも使えて、とても扱いやすいオイルだと思います。

 

私は、玄米ごはんにMCTオイルをかけて、醤油を少し垂らして食べれば、何杯でもごはんが食べられます…!そのくらい、美味しい。

 

あぁどうか、顎周りだけでなく顔全体のブツブツが消えますように…(顔全体にあるんんかい)

 

 

あと最近、甘酒を始めました。

甘酒をお湯で溶いて飲むと、体が温まって楽になることを発見!

一日に何杯も飲んでいます。

 

甘酒には、無糖ココアをいれたり、カシスパウダーをいれたりして楽しんでいます。

そのおかげか、便通も以前よりいい感じです。

 

ココアやカシスパウダーをいれた甘酒を好きなときに、好きなだけ飲み、

一日のどこかでバナナを食べ、(ヨーグルトがあればヨーグルトも)、朝にトマトジュースとコーヒーを飲む生活で、割と便はいい感じになってきています。

 

(それでも、まだ浮く黄金便にはなりません…)

 

まだまだ改善しなければいけないことが、ありそうです。

 

 

ウォークマットは相変わらず、暇さえあれば踏んでいます。

なかなか足裏が赤ちゃんのように柔らかくなりませんが、めげずに続けていこうと思います。

皆さんも、一緒に頑張りましょう!!

 

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体内のデトックスをしたい!【ウォークマット開始から66日目】

 

こんばんは、Miです。

 

ウォークマット開始から66日経過。

 

今日の様子

 

昨日、夕飯にヨーグルトを食べることができず…頼りのバナナも半分でしたが、今朝割ときちんとお通じがありました。(ほっ…)

 

バナナとヨーグルトは、少量にしても便通に問題がないのかもしれません。

ただ昨日は、いつもより食事中よく噛んで食べたので、それも関係があるのかもしれません。

 

しっかり噛むことは、体にとっていいことなので、今後も続けたいと思います。

 

今日の体調は、なんだか浮腫みやすく、体がだるいかんじ。

さりげなく頭痛もあります。

 

頭痛というか、考え事をすると頭がキュッと苦しくなるような感じがあります。

(これって大丈夫なのでしょうか…?)

全身、あまり体調がよくないです。

 

生理が近づいてきているからでしょうか…?

前回の生理前も、こんな感じだったような…。

 

ウォークマットをしっかり踏むも、今日はあまり改善されず…。涙

仕方がないので、パワーヨガをDVD見ながらやってみたけれど、こちらもあまり改善がみられず…。涙

 

昼寝もしてみたけれど、改善されなかったです。

 

今日の食事内容

 

朝:納豆、トマトジュース、みかん、りんご、枝豆、塩サバ、コーヒーなど

昼:味噌煮込みうどん(少し)、バナナ、キムチ、玄米、うずらフライ、コロッケ

夜:なし

 

今夜は、夕飯抜きにしてみました。

夕飯断食をすると、血流が良くなるようなので…。

 

 

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ただし、朝、昼と野菜が少ない。

お昼は、スーパーで買ったコロッケとフライを食べているし…。

 

コロッケは1つ38円だったので、つい買ってしまいました。(美味しかった…)

 

デトックスを強化したい

 

季節の変わり目で、急に涼しくなったこともあり、汗を全くかかなくなってしまいました。

つまり、デトックスしにくい季節がやってきました。

 

私は、人より老廃物を体内に溜めやすい体質だと感じています。

だから、人より努力してデトックスをしないといけない。

 

今日はヨガをやったときに、あちらこちら老廃物が溜まっている感覚があり、

「この老廃物がすべてなくなったら、どれだけ楽になるのだろう」と思いました。

 

老廃物をすべてとり除くのは至難の業ですが、少しでも排除できるように、運動や食事内容の見直しをしたいと思います。

 

明日は、雨が降らなければウォーキングへ行ってこようと思います!

 

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小豆茶で浮腫みを解消したい…

こんばんは、Miです。

急に肌寒くなってきました。

 

これから寒い冬がやってくるのかな…と思うと憂鬱ですが、少しでも元気に過ごしたいものです。

 

そこで、自宅で作る小豆茶を始めました。

 

小豆茶とは?

 

小豆茶は、生の小豆をフライパンで炒ったあと、その中に水を入れて煮だしたものです。

 

煮だす時間が長いほど、濃い味のお茶が楽しめます。

この小豆茶、とっても体がポカポカするし、利尿作用も高いので冷え性だったり、浮腫みやすい人にぴったりのお茶なのです。

 

カフェインも含まれていないので、浮腫みで悩みやすい妊婦さんにもぴったり。

(私は妊娠中、足が象のようになりました…早く知りたかった…)

子どもも飲めるのも嬉しいです。

 

この秋は小豆茶を常備してみる

 

今まで暑かったため、自宅での水分補給は冷蔵庫で冷やした麦茶を飲んでいました。

あと、ホットコーヒー。(暑いのに…)

 

冷たい麦茶よりも、温かいものを…と思って、以前買っておいたデトックス効果のあるハーブティーを飲み始めたのですが…

 

私は、ハーブティーは一気にたくさん飲めない人間なのです。

だから、代わりになる温かいお茶を…と考えました。

 

できることなら、体が温まって、デトックス効果があるものがいい。

そう思ったときに、小豆茶が浮かびました。

 

小豆茶は飲んでみると、体がポカポカするし、2杯飲んだらトイレへ行きたくなるほどの利尿効果がありました。

 

私はもともとトイレの回数が少ないので、嬉しい効果です。

しっかり余分な水分を体外に排出して、すっきりしたい。

 

日ごろの水分補給は、しばらく小豆茶に頼りそうです。

 

市販の小豆茶を買って飲んだこともありますが…自分で煮だした、出来立てを飲むのが一番美味しいです。

 

個人的には、小豆茶は常温だと飲みにくいので、熱々を飲むのがおすすめ!

 

市販の小豆茶を飲むときには、温め直すといいかと思います。

 

小豆茶を続けてみて、なにか効果があれば、このブログで紹介していきたいと思います(^^)!!

 

今日の食事内容

朝:コーヒー、トマトジュース、枝豆

昼:ご飯、秋刀魚の塩焼き、豆腐ハンバーグ、茄子の揚げびたし、豚汁など

夜:バナナ、みかん、味噌煮込みうどん、玄米

 

いつも夜はバナナ数本と、ヨーグルトを食べていたのに…

買い忘れてしまい、今夜はバナナ半分のみに。

 

朝のコーヒーとトマトジュース、それに夜のバナナとヨーグルトの組み合わせが、私の便秘解消メニューだったのに…

 

明日の便通はどうなることやら…涙

 

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ウォークマットを1時間踏んだら腰痛が解消した

こんばんは、Miです。

 

日に日になぜか腰痛が酷くなっていて、座っているのも困難なほどに。

それでも、育児はお休みがなく、座って子どもの相手をするのはとても辛い。

 

でも、マッサージ屋に行く時間も余裕もない…。

家のマッサージ機に頼ったけれど、ほんの気休め…。(家電屋で一番高いマッサージチェアを買ったのに……)

 

あーーーーーもうどうしよう!!どうしようイライラする!!!

 

と思って、とりあえず本を読みながらウォークマットをひたすら1時間踏みました。

本を読んでいたので、適当に踏み続けた1時間。

 

それなのに…気づいたら腰痛は解消していました。

綺麗さっぱりと。

 

次の日も腰痛はなし。

やっぱりすごいです、ウォークマット。

 

腰痛や背中の痛みで、何十万もするマッサージチェアを買うくらいなら、1万で買えるウォークマットのほうがずっと効果があると感じています。

 

困ったときは、やっぱりウォークマット。

もうウォークマットなしでは生きていけないです、私。

 

 

官足法 ウォークマット? 裏板セット(ABS樹脂製補強板付き)
 

 

今日の食事内容

 

朝:コーヒー、トマトジュース、バナナ、枝豆、おにぎり、鶏肉、キウイフルーツ

昼:ベーグル、バナナ、ヨーグルト

夜:納豆、バナナ、ヨーグルト、柿、高野豆腐

 

 

最近、果物を食べる率が高いです。

それに反比例するように、野菜が少ない…。

 

もう少し野菜を多くしなきゃな、と反省です。

 

ヨーグルトやバナナを食べる時には、カシスパウダーをかけています。

視力回復と美肌効果を狙っております。

 

 

カシス粉末(ブラックカラント) 300g

カシス粉末(ブラックカラント) 300g

 

 

相変わらず、毎日必ずコーヒーとトマトジュース、バナナとヨーグルトを摂取しているため便通はそこそこいいです。

 

きちんと太いのが出ます。(汚くてごめん。)

でも、沈みます。(汚くてごめん。。。)

 

いろいろ錯誤しているのだけれど、なかなか便の状態が改善しません。

もっと食生活をしっかりしたらいいのだろうけど…なかなか思うようにいかない毎日です。

 

食欲とうまく付き合うって難しい…

 

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